«Чего-то ты не в духе». Смысл и сила слова или «Не падай духом!»

«Чего-то ты не в духе».

Многие из вас слышали эту фразу и некоторые даже использовали и используют довольно часто.

Что она означает?

Какой смысл мы в неё вкладываем?

В нашем привычном восприятии это чаще всего: «Ты не в настроении», «Ты расстроен».

Но если вдуматься в суть, то буквально она означает, что ты потерял связь со своим Духом, с частичкой Бога внутри себя.
Выражение «Не падай духом» — мы используем говоря, «не расстраивайся», «не унывай!»

Выражение «Собраться с духом», тоже означает «Настроиться».

Настроиться

• на какое-то важное дело,
• на реализацию какой-то задачи,
• на осознание чего-либо.

Почему же понятия » быть в духе» и «быть в настроении» стали синонимами?

Слово расстроен означает «не гармоничен», «в разладе», «разбалансирован». Так же как уставшие струны музыкального инструмента.

И настроение — это отражение гармонии, лада, баланса, созвучия, всех систем человека. Систем, которые не только находятся в материальном физическом плане, но и всех тонких, невидимых планов, включая Душу и Дух.

И когда человек находится в гармонии, в соединенности с собой, в нём раскрывается спокойная радость.

Это не восторженные эмоции, приводящие к опустошению и трате энергии. Это очень ресурсное состояние ощущения радости бытия собой, гармонии с миром, реализации своих идей, всемогущества и неуязвимости.
Буквально такими словами люди и описывают свое состояние — состояние соединенности, состояние гармонии. А ведь слово обладает огромной силой. Оно может дать нам ту необходимую энергию, наполнить нас, а может лишить жизненных сил.
Поэтому, задумывайтесь о тех словах, которые вы используете, и настраивайте себя, свое состояние правильными словами, дающими вам силу и жизненную энергию.

Я желаю вам быть в Духе, быть в этом состоянии соединенности и гармонии.
Ну, а если вы не в духе, приходите, с радостью вас туда проведу.
Кто готов к путешествию в глубины самопознания, к открытию ресурсов и к принятию способности быть собой, быть в Духе, жить в радости, приходите.
В Духе, с любовью, Галина Суслина

#радость #чегототыневдухе #собратьсясдухом #соединенность #гармония #лад #владуссобой #невдухе #дух #душа #тело #настроение #традициипредков #слово #смысл #речь #эмоции #помощьпсихолога #Галина_Суслина

Не падай духом! Эти советы помогут тебе побороть все неудачи в твоей жизни

Поверь, всё, что с тобой происходит — прежде всего случается у тебя в голове. Любые трудности, расстройства и потрясения можно пережить, если сформировать своё правильное к ним отношение. В этом и секрет счастья — независимо от того, что происходит вокруг, независимо от людей, которые тебя окружают, ты должен находиться в состоянии гармонии.
Тогда даже проблемы будут в радость, ведь ты научишься извлекать из любой ситуации пользу, и ничто не потревожит твой внутренний покой. Вчитайся в эти 13 рекомендаций, которые помогут тебе обрести более мудрый взгляд на мир и покой в душе.

Советы, которые помогут справиться с трудностями

1. Что есть, то есть.

Если ты не можешь принять ситуацию такой, как она есть, знай, что это — корень твоих страданий. Учись смиряться с тем, что не в силах изменить. Так ты не будешь тратить свою энергию на бесцельные душевные муки и сможешь ясно мыслить. Кроме того, удивительный факт: как только ты отпустишь ситуацию, искренне и полностью, всё наладится!

1. Перестань всё усложнять.

Делать проблему на пустом месте — мы так все это любим. Остановись! Перестань окрашивать реальность в тёмные цвета. Всё зависит от твоей точки зрения, если смотреть на вещи с позитивной стороны — новые проблемы не появляются, а старые исчезают.

1. Измени себя.

Хочешь, чтобы изменились обстоятельства? Измени себя. Это гораздо сложнее, чем менять окружающий мир, менять работу, вещи, людей рядом. Посмотри внутрь своей души и подумай — для чего всё это происходит со мной? Может быть, чтобы я наконец что-то понял, научился чему-то, поменялся в лучшую сторону?

1. Неудача — всего лишь ярлык.

Томас Эдисон говорил так: «Я не потерпел неудачу в изобретении лампочки. Я просто нашёл 99 способов, как она не работает». Гениально, правда? Извлекай пользу даже из того, что у тебя не получилось, что ты считаешь своим личным промахом. Неудач не существует.

1. Всё происходит так, как должно быть.

Если ты чего-то очень сильно хотел, но в последствии не получил этого — знай, всё к лучшему. Что бы с тобой не происходило — всё к позитивным переменам, не сомневайся.
Просто мы привыкли цепляться за стабильность, когда что-то меняется, у нас наступает шок. Не огорчайся, иногда самое лучшее — не получить того, что желал, оглядываясь назад через некоторое время ты поймёшь, что это правда так.

1. Здесь и сейчас.

Цени настоящее. Моменты, в которых ты живёшь сейчас, очень быстро становятся прошлым. Не дай жизни пройти мимо тебя.

1. Не будь рабом желаний.

Не расстраивайся, даже когда не получил того, что хотел. Твои эмоции — часть тебя, ты можешь научиться их контролировать. Входи в положительные состояния, так жить гораздо приятней.

1. Страх — всего лишь иллюзия.

Пойми свои страхи и победи их. Благодаря тому, что ты чего-то очень боишься, ты учишься многому. Так, страх выглядеть глупо заставляет человека больше работать над собой и учиться, а страх быть одиноким формирует доброжелательное отношение к окружающим. Изучи свой страх и заставь его приносить пользу тебе.

1. Позволь себе радость.

Даже если забрать все твои проблемы, ты не исчезнешь. Кроме того, что в жизни есть тяжкие моменты, существует ещё и масса радости, учись чувствовать это! Ты — это просто ты, не носи на себе постоянно груз переживаний и забот. Умей расслабляться и наслаждаться жизнью.

1. Не сравнивай себя с другими.

Перестань сравнивать себя с теми, кто, как тебе кажется, находится в более выигрышном положении. Поверь, у каждого есть причины для расстройств, каждый несчастен по-своему. Сравнивать себя с кем-то — значит, не ценить себя. Это глупо, по крайней мере. Будь благодарен за всё то, что ты имеешь.

1. Ты не жертва.

Возьми на себя ответственность, наконец. Только тебе решать, как всё воспринимать, никто не должен ничего решать за тебя. Откажись от состояния, когда ты плывёшь по течению и реагируешь на движение ряби по воде. Ты — самостоятельная личность, которая может многое изменить, помни об этом всегда.

1. Всё меняется.

Всё проходит, находится в постоянном движении. Утешай себя в сложной ситуации тем, что и она пройдёт. Время идёт, всё быстротечно. Цени то хорошее, что у тебя есть, и знай, что плохое — закончится, рано или поздно.

1. Чудеса случаются.

Если ты веришь в это — жизнь сразу меняется, непостижимым, удивительным образом. Каждый день происходит что-то замечательное. Открой своё сердце навстречу миру и ты получишь ценные подарки от жизни. Помни, что добро всегда возвращается, пусть не сейчас, а в самое подходящее для этого время.
Чем интересен человек — умом, силой, своим чувством, волей? Всё не так. Доброта, доброта. Пойми, что только доброта поможет тебе быть счастливым, она всегда возвращается и наполняет твою жизнь смыслом и настоящими чудесами.
Бывают разные моменты, но если ты будешь добр к себе и к окружающим людям, всё непременно повернётся в позитивную сторону. В это сложно поверить, мы так думать не привыкли, но это правда.

Как не упасть духом и найти своё призвание

Часто бывает так, что люди проживают свою жизнь и не находят своего призвания. Ходят на нелюбимую работу и мечтают реализоваться в другой профессии, но боятся что-то поменять.
Так и получается, что по всей стране пироги печет сапожник, сапоги тачает пирожник. Как же быть?
Как и большинство проблем, эта проблема родом из детства. Очень малое количество родителей хорошо умеет воспитывать детей. Людей заставляют учиться и сдавать экзамены для получения водительского удостоверения, чтобы они не испортили никому жизнь на дороге. А вот на родителей почему-то не учат и экзаменов не сдают – а ведь им тоже очень легко испортить человеку жизнь.
Маленький человек предрасположен к любопытству, он учится и познаёт мир. Но родители, к сожалению, слишком часто его в этом ограничивают. Не поощряют его интерес; считают, что они лучше знают, что ему нужно; вместо поддержки рассказывают ему о том, какой он неумеха и что из него ничего не выйдет; покупают ему не те игрушки, что он хочет, а те, которые они считают нужными… Ну и догадайтесь, что получается? Естественно.
Лучше нас знающие наши родители говорят, что делать, как одеваться, куда ходить, на кого учиться… А потом раз – и ты взрослый, и вдруг уже как-то сам должен за себя думать и решать. А как, если такого навыка не выработалось?
Ещё часто родители тупо завидуют простым радостям ребёнка. Мама пришла домой усталая, с папой поругалась, а тут сына бежит восторженный, показать какую-то ерунду. Ну она на него и рявкает, чтобы вёл себя тихо.

В результате ребёнок выучивает, что радоваться – плохо, и что он радости не заслужил. Что он недостоин лучшего, даже просто хорошего, и что бы он ни делал, у него всё равно ничего не получится. Он перестаёт прислушиваться к своим желаниям.
Хотелки заменяются на «надо работать»; желания – на алкоголь и другие простые развлечения; он решает, что жизнь – это когда большую часть времени занимаешься чем-то неприятным, чтобы потом украдкой получить какое-то небольшое удовольствие… Жизнь – боль.
А ведь так хочется вернуть тот детский восторг, появляющийся, когда ты занимаешься чем-то, что тебе очень нравится…

Что с этим делать

Во-первых, не отчаиваться. Сколько бы лет вам ни было. В 30 лет ещё и половина жизни не прожита. Наоборот, у вас есть определённые преимущества перед 18-летним – жизненный опыт, понимание, как и что работает, какие-то связи, знакомства, и т.п. Гормоны уже не так сильно отвлекают, опять же.
Да сколько бы лет вам ни было. Если вы уже на пенсии – вам вообще никто не указ, вы можете заниматься, чем пожелаете.
Да, конечно, есть какие-то реальные ограничения. В 50 лет вы не пойдёте в балет, в большой спорт, не станете космонавтом и великим физиком. Увы. Но в мире огромное количество занятий! Что-то вам обязательно понравится больше, чем то, чем вы занимаетесь сейчас – если оно вам разонравилось, а особенно, если оно не нравилось никогда!
Меньше всего нужно прислушиваться к мнению и советам окружающих. Это в детстве мы зависим от родителей. А от других людей мы не зависим. Вы не их жизнь проживаете, а свою. Больше всего нужно пытаться слушать себя и понимать, что вам хочется и что вам интересно. Ну а если вы уже знаете, что вам интересно – так чего вы ждёте?!

«Я ничего не хочу»

Если вас всю жизнь кормили хлебом и водой, а потом позвали на пирушку, вы скажете «да мне неинтересно». Конечно, вам будет неинтересно – вы же никогда не пробовали вкусных яств. Сначала их надо попробовать.
У выросшего ребёнка с подавленными желаниями атрофируется то чувство, которое говорит ему, что ему хотелось бы сделать. Он лежит на диване и ему ничего не хочется.
Лучший способ его вернуть – начать пробовать разные вещи. Вообще что угодно. Единоборства, кондитерское дело, скалолазание, макраме, яхтинг, горные лыжи, ролики, курсы актёрского мастерства, боулинг, пение, страйкбол, фитнес, настольные игры, курсы визажистов, мотоциклы, верховая езда, строгание по дереву, работа с кожей, рисование… Тысячи вариантов.
Отбросить «у меня всё равно не получится» и «это пустая трата денег». Поверьте, как только вы найдёте то, что вызывает у вас детский восторг, вы поймёте, что деньги вы зарабатываете для того, чтобы тратить их на себя. Отмести «скажут, что с ума сошёл на старости лет» и «что люди подумают» – повторюсь, вы живёте ради себя.
Как узнать, что вам нравится? Вопрос не такой глупый. По себе знаю: если у человека в детстве отбили радость, даже к своим ощущениям становится очень тяжело прислушиваться. Я нашёл метод: когда мне нравится какое-то занятие, я могу не осознавать этого, но я вдруг чувствую, что невольно улыбаюсь. Будто подавленное «я» вылезает наружу и робко растягивает мышцы. Вот тогда я точно знаю, что мне это нравится.
Тут как в любом деле – важна практика. Чем больше вы будете прислушиваться к себе, тем лучше это будет получаться.

Занимайтесь чем угодно

Старайтесь делать то, что хотите. И не делать того, чего не хотите. Не бойтесь менять работу, образ жизни, занятия. Жизнь – она в переменах, нет ничего постоянного, чем больше мы цепляемся за эту иллюзию, тем больнее с ней расставаться.
Нет никаких правил. Никто не говорит, что «ты обязательно до 18 лет должен определиться, кем станешь, выучиться на эту профессию и всю жизнь ишачить». Это издержки советской распределительной системы. Надоело? Да меняй. Жизнь твоя, она одна. Зачем страдать?
Как только вы поймёте, чем хотите заниматься, все отговорки типа «да у нас в городе нет работы», «да кто меня возьмёт без опыта», и т.п. исчезнут сами собой. Люди переезжают в другие страны, преследуя свою мечту, на другие континенты, горы сворачивают. Нужно только её найти. Находит тот, кто ищет. Главное – пробовать. Главное правило: не попробуешь – не узнаешь.

Меняйтесь

Мне уже за 40, и я тоже до сих пор не знаю, кем хочу стать, когда вырасту. Только раньше я переживал по этому поводу, а теперь я понимаю, что совершенно не обязательно становиться «кем-то». Разонравилось – переставай. Ничего страшного. Никто не заставляет.
Я разрешаю себе прекращать заниматься тем, что мне не нравится. Не нравится работать в офисе – не устраиваюсь на такую работу. Я не миллионер, у меня нет богатых родителей, не альфонс и не рантье, работать приходится, но всегда можно выбирать, что делать.
Раньше я волновался по поводу того, что каждые несколько лет мне надоедает очередное занятие, и хочется делать что-то другое. Ну как же так, я, типа, «себя не нашёл». Ну и что – да просто вот такой я есть, мне нравится делать что-то новое. Кто-то роет вглубь, как шахтёр, а я как геолог – брожу и выискиваю новые месторождения.
В результате я уже был сисадмином, журналистом, программистом бэкенда, веб-дизайнером, программистом фронт-энда, предпринимателем, менеджером, мотомехаником, мотоэлектриком, переводчиком. Карьерная лестница? Да кому она нужна-то. Впахивать, как вол, идти по головам, просыпаться до рассвета, изводить нервы, работать 24/7? Ради чего? Ради того, чтобы выпендриваться в неудобных костюмах и кредитных тачках перед другими такими же?
Я недавно съездил в Крым на машине. Куча впечатлений. Автотуризм мне не понравился, ну и что – зато я впервые в жизни покатался на яхте, и ощутил тот самый детский восторг, счастье, переполняющее тебя просто потому, что тебе что-то нравится. Это очень круто. Принял решение учиться на шкипера и водить яхты. Возможно, и зарабатывать этим.
*

падать духом

Смотреть что такое «падать духом» в других словарях:

• падать духом — См. обескураживать … Словарь синонимов

• Падать духом — ПАДАТЬ ДУХОМ. УПАСТЬ (ПАСТЬ) ДУХОМ. Отчаиваться, глубоко расстраиваться, приходить в уныние. Он должен был с утра до ночи давать грошовые уроки, заниматься перепиской и всё таки голодать, так как весь заработок посылал матери на пропитание. Такой … Фразеологический словарь русского литературного языка

• ПАДАТЬ ДУХОМ — кто Унывать, отчаиваться. Имеется в виду, что лицо (Х) подавлено какими л. обстоятельствами, утратило всякую бодрость и надежду, ни в чём не находит утешения. Говорится с неодобрением. реч. стандарт. ✦ {1} Неактивное начало ситуации: Х упал духом … Фразеологический словарь русского языка

• Можно падать брюхом, главное — не падать духом — пожелание упавшему человеку не расстраиваться … Живая речь. Словарь разговорных выражений

• падать — Падать духом (книжн.) потерять бодрость, уверенность, отчаяться. Не падай духом, все образуется! Сердце падает у кого кто н. проникается страхом, отчаянием, унынием. И у девки сердце падает. Некрасов … Фразеологический словарь русского языка

• Падать от (с) духу — 1. Ворон., Дон. Терять силы, обессилевать. СРНГ 25, 120; СДГ 2, 219. 2. Горьк. То же, что падать духом. БалСок, 49 … Большой словарь русских поговорок

• ПАДАТЬ — ПАДАТЬ, пасть, падывать, тяготеть, следовать притяженью, влеченью большого тела, стремиться к средоточию тяготенья. Падая беспрерывно, планеты вращаются вокруг солнца. | Низвергаться, по сему же закону, из мироколицы на землю, сверху вниз,… … Толковый словарь Даля

• падать — глаг., нсв., употр. очень часто Морфология: я падаю, ты падаешь, он/она/оно падает, мы падаем, вы падаете, они падают, падай, падайте, падал, падала, падало, падали, падающий, падавший, падая; св. упасть, пасть, выпасть; сущ … Толковый словарь Дмитриева

• Падать/ пасть духом — Разг. Приходить в уныние, впадать в депрессию. ФСРЯ, 149; БМС 1998, 174; БТС, 786; СОСВ, 134; ЗС 1996, 166 … Большой словарь русских поговорок

• пасть духом — падать/пасть духом Чаще сов. прош. вр. Отчаиваться, унывать. = Вешать/повесить голову, вешать/повесить нос, опускать/опустить руки. ≠ Воспрянуть духом. С сущ. со знач. лица или совокупности лиц: ученик, студент, спортсмен, больной, группа, народ… … Учебный фразеологический словарь

ПАДАТЬ ДУХОМ

ктоУнывать, отчаиваться. Имеется в виду, что лицо (Х) подавлено какими-л. обстоятельствами, утратило всякую бодрость и надежду, ни в чём не находит утешения. Говорится с неодобрением. реч. стандарт. ✦ {1} Неактивное начало ситуации: Х упал духом.Именная часть неизм.Чаще глагол несов. в. в прош. вр.; часто в повел. накл. с отриц.Обычно в роли сказ.Порядок слов-компонентов нефиксир.

⊙ Раиса, голубушка, приободрись немного. Вот ещё кто-то едет. Все вместе и переждём. Нельзя же так падать духом. А.Н. Толстой, Приключения Растегина.»Володя, не нужно падать духом. Я тоже часто бываю в таком состоянии». И. Эренбург, Оттепель.

Он советовал Гладышеву не падать духом и, ссылаясь на пример древних алхимиков, утверждал, что в науке никакой труд не бывает напрасным, можно искать одно, а найти другое. В. Войнович, Жизнь и необыкновенные приключения солдата Ивана Чонкина.

⊛ При малейшей неудаче терял спокойствие, падал духом и становился трусливым, злым, суетливым. А. Куприн, Лимонная корка.

Однажды ему почудились человеческие голоса где-то совсем близко, и он упал духом, решив, что это начало помешательства.В слезах от жалости к себе, он беззвучным шёпотом роптал на небо, зачем оно отвернулось от него и оставило его. Б. Пастернак, Доктор Живаго.

Никто не пал духом, не изменил тому делу, ради которого шёл на жертвы. И. Козлов, Ни время, ни расстояние.

⊜ Многое открылось мне великое <…>; в явлениях жизни, случайных и незначительных, таятся, порой, великие содержания: будь осторожен в оценках; в трудную пору испытаний не падай духом, верь в душу человека: Господний она сосуд. И. Шмелёв, Старый Валаам.

В палату Фёдора Васильевича не пустили. Он попрощался с Наташей в коридоре. — Ты, главное, духом не падай, — сказал он ей. Ф. Тайрин, Гремящий порог.

Наш нравственный долг — отказаться от договора <…>. Не огорчайтесь, Андрей Николаевич <…>, не падайте духом, я завтра съезжу к энергетикам. — Одинцов улыбнулся Андрею. — Объясню и откажусь. Д. Гранин, Искатели.

— Вы начинающий адвокат, библиотечка вам необходима, для закраса… Вот Даль вам нужен… вы уже печатались, помнится. Может, и опять запишете. Ничего, духом не падайте… — ласково похлопал он меня по плечу. И. Шмелёв, Приятная прогулка.

⊝ «Пока есть во мне хоть искра жизни, — сказал я сам себе, — я не упаду духом, я буду работать, я буду бороться!» Н. Морозов, Повести моей жизни.

Как сейчас вижу Щукинское… Мы с подругой входим в парадную дверь, останавливаемся как вкопанные. Народищу <…>. И вдруг я пала духом. «Пойдём отсюда, Галь», — попросила я. Л. Филатов, Немилосердная любовь.

культурологический комментарий:Образ фразеол. восходит к мифологическим представлениям о духе как о нематериальном бесплотном существе, являющемся жизнетворческим началом человека.Компонент фразеол. дух означает «силу души, доблесть, крепость и самостоятельность, отважность, решимость; бодрость. У меня на это не станет духу». (Даль В.И. Толковый словарь живого великорусского языка. Т. 1. М., 1999. С. 503.) Компонент дух во фразеол. соотносится с религиозными представлениями и символизирует духовное начало в человеке, направленное на общение с Богом. фразеол. встречается в тексте Библии: «И сказал Давид Саулу: пусть никто не упадёт духом из-за него» (1 Цар. 17: 32). Компоненты падать/упасть, пасть связаны с наиболее древним, восходящим к архетипическим формам ви/дения мира противопоставлением «верх — низ» и соотносятся с пространственным кодом культуры. В религиозном мировосприятии «верх» ассоциируется с небом, божественным миром, а «низ» — c преисподней.фразеол. образован метафорой, уподобляющей физическое падение утрате естественного для духа состояния полёта, парения (ср. с выражением кто-л. опустил крылья).Образ фразеол. в целом соотносится с христианским представлением об унынии и отчаянии как о греховных состояниях, связанных с ослаблением или даже с утратой веры в Бога, в Его благой промысел. ср. также в фольклоре: В беде не унывай, на Бога уповай; Не унывает, кто на Бога уповает.фразеол. выступает в роли стереотипного представления о человеке, впавшем в уныние, отчаяние.см. также комментарий к ВОСПРЯНУТЬ ДУХОМ{2}.С. В. КабаковаSee: ВОСПРЯНУТЬ ДУХОМ

Смотреть больше слов в «Фразеологическом словаре русского языка»

УПАСТЬ ДУХОМ

Смотреть что такое «УПАСТЬ ДУХОМ» в других словарях:

• упасть духом — поскучнеть, повесить нос, скукситься, сникнуть, скиснуть, прийти в уныние, опустить голову, опустить крылья, скисти, поничь, пасть духом, приуныть, захандрить, нахохлиться, понуриться, поникнуть, повесить голову, сничь Словарь русских синонимов … Словарь синонимов

• УПАСТЬ — УПАСТЬ, упаду, упадёшь, прош. вр. упал. совер. к падать в 1, 7, 10 и 11 знач. «Барин упал с лошади.» А.Тургенев. «Птенчик крохотный из гнездышка упал.» Некрасов. «Я упал в траву без памяти.» А.Кольцов. «Швабрин упал на колени.» Пушкин. «Тяжелая… … Толковый словарь Ушакова

• упасть — Гора упала с плеч рассеялась большая забота, кончилось тягостное душевное состояние. С твоим приездом у меня гора упала с плеч. Сердце упало у кого и в ком кто н. проникся страхом, отчаянием или унынием. Сердце во мне упало. Тургенев … Фразеологический словарь русского языка

• Упасть (пасть) духом — ПАДАТЬ ДУХОМ. УПАСТЬ (ПАСТЬ) ДУХОМ. Отчаиваться, глубоко расстраиваться, приходить в уныние. Он должен был с утра до ночи давать грошовые уроки, заниматься перепиской и всё таки голодать, так как весь заработок посылал матери на пропитание. Такой … Фразеологический словарь русского литературного языка

• упасть — упаду/, упадёшь; упа/л, ла/, ло/; упа/вший и, (устар.), упа/дший; св. к падать 1), 4), 7), 8) Упа/сть на землю. Упа/сть в воду. Упа/сть сверху. Столб упал … Словарь многих выражений

• упасть — упаду, упадёшь; упал, ла, ло; упавший и (устар.) упадший; св. к Падать (1 4, 7 8 зн.). У. на землю. У. в воду. У. сверху. Столб упал. Голова бессильно упала на плечо. Луч солнца упал на скалу. Атмосферное давление упало. Цены на овощи упали. У.… … Энциклопедический словарь

• пасть духом — опустить крылья, прийти в уныние, поникнуть, нахохлиться, приуныть, захандрить, сникнуть, скиснуть, скукситься, поскучнеть, понуриться, упасть духом, повесить нос, опустить голову, повесить голову Словарь русских синонимов … Словарь синонимов

• ПАДАТЬ ДУХОМ — кто Унывать, отчаиваться. Имеется в виду, что лицо (Х) подавлено какими л. обстоятельствами, утратило всякую бодрость и надежду, ни в чём не находит утешения. Говорится с неодобрением. реч. стандарт. ✦ {1} Неактивное начало ситуации: Х упал духом … Фразеологический словарь русского языка

• ПАСТЬ ДУХОМ — кто Унывать, отчаиваться. Имеется в виду, что лицо (Х) подавлено какими л. обстоятельствами, утратило всякую бодрость и надежду, ни в чём не находит утешения. Говорится с неодобрением. реч. стандарт. ✦ {1} Неактивное начало ситуации: Х упал духом … Фразеологический словарь русского языка

• Падать духом — ПАДАТЬ ДУХОМ. УПАСТЬ (ПАСТЬ) ДУХОМ. Отчаиваться, глубоко расстраиваться, приходить в уныние. Он должен был с утра до ночи давать грошовые уроки, заниматься перепиской и всё таки голодать, так как весь заработок посылал матери на пропитание. Такой … Фразеологический словарь русского литературного языка

Что делать, если ты упал духом. Дельные советы психологов

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

Чтобы избавиться от чувства никчемности, надо изменить свое отношение к жизни. Вот что советуют психологи.

1. Не стремись одним махом достичь совершенства. Продвигаясь к намеченной цели шаг за шагом, ты скорее ее достигнешь.

Не жди, что все получится безупречно с первого раза.

2. Действовать правильно — не самое главное. Главное — действовать. Самый верный путь к провалу лежит через разочарование в своих силах из-за неудачи. Зато способность продолжать действовать, несмотря на просчет, и учиться на собственных ошибках позволяет преодолеть любой кризис.

3. Прийти вторым — это тоже успех. Мы живем в культуре, поощряющей жестокую конкуренцию. Стремление во что бы то ни стало быть первыми погубило многих «серебряных» призеров. Если ты научишься радоваться любому своему успеху, даже когда тебя обошел конкурент, то заживешь в мире и согласии с самим собой и с плодами твоих усилий.

4. Не ставь свою жизнь в зависимость от чужого мнения. Если для поддержания самооценки тебе требуется признание заслуг, то рано или поздно ты окажешься в полном подчинении у других людей и будешь всю жизнь пытаться завоевать их расположение. А когда поток похвал иссякнет, тебя опять замучают сомнения.

5. Не позволяй одной части жизни подчинить себе все остальные. Если твое самоуважение слишком болезненно зависит от успехов в одной области (например, в профессиональной), то рано или поздно все остальное потеряет для тебя смысл и привлекательность. Самооценка будет ежедневно колебаться и зависеть от малейших неудач, а страх несостоятельности будет держать тебя в вечном напряжении.

6. Помни, что твоя личностная ценность не есть сумма успехов и неудач. Неправильно ставить под сомнение свою состоятельность из-за досадных промахов. Вместо этого прими себя таким как есть. Так легче смириться с мыслью о своем несовершенстве. И несовершенстве всего сущего заодно.

Тревожные симптомы

Как ты спишь?

Один из первых признаков депрессии — нарушения сна. Ты подолгу не можешь заснуть или, наоборот, просыпаешься намного раньше обычного и у тебя не получается погрузиться обратно в дрему? Это довольно распространенный симптом, и многие мужчины начинают прибегать к алкоголю, чтобы забыться. Увы, алкоголь сам по себе оказывает депрессивное воздействие и потому бессилен тебе помочь.

Радует ли тебя жизнь?

Состояние, когда жизнь не приносит удовольствия, называется агедонией. Если тебя перестали радовать былые источники позитивных эмоций — успехи любимой футбольной команды, апгрейд компьютера, новые кроссовки, — это похоже на депрессию. Еще один подобный признак — потеря чувства юмора.

Как у тебя с интимным влечением?

Либидо — один из важнейших индикаторов твоего душевного состояния. Ты можешь находить массу объяснений, почему интим перестал тебя интересовать — проблемы со здоровьем, изжившие себя отношения, — но чаще всего ослабление либидо связано с депрессией.

Как самочувствие?

Когда депрессия идет полным ходом, то ты начинаешь терять в весе, пропадает аппетит, возникает раздражительность и слезливость.

С этим пора что то делать!

Если один из перечисленных признаков загостился у тебя больше чем на две недели и настроение упорно не хочет улучшаться, обращайся к врачу.

Поделитесь этой информацией со своими друзьями!

Покупаешь? Возвращай! Твои любимые 800 магазинов с кэшбэком

Как помочь самому себе не падать духом?

Я понимаю “падать духом” как отчаиваться и расстраиваться. И человечество придумало множество способов помочь себе не падать духом. Только сидя на диване с ноутбуком я могу использовать сразу три: общаться в мессенджере, слушать музыку и просматривать каталог он-лайн магазина. Еще могу параллельно гладить кошку, уже четыре.

Не падать духом — значит отвлекаться от негативных эмоций: злости, грусти, страха. Занудно обращусь к реальности — негативные эмоции сигнализируют нам о том, что что-то не идет, что-то нам не нравится, что-то нам угрожает. Например, жутко бесит холод в комнате. Зачем мне злость? Ощущения холода достаточно, чтобы укутаться в одеяло. Но его недостаточно, чтобы пойти и купить обогреватель. Или заделать щели в двери. Или попросить соседа/мужа/кошку закрывать дверь плотнее. Негативные эмоции заставляют нас задумываться о жизни и действовать. Тысячи способов позволяют нам отвлечься и не решать вопросы. А нужно ли? Насколько это улучшит нашу жизнь, если мы будем отвлекаться? И потом, если все время отвлекаться и вытеснять из сознания проблемы, можно заболеть неврозом.

Другой вопрос, если вы уже начали изменения. Нужно где-то брать ресурсы, чтобы продолжать. Изменения не всегда просты. Негативные эмоции могут говорить: это не работает, попробуй иначе. Но что-то должно помогать двигаться дальше.

И еще вариант: есть ситуации, в которых сложно что-то сделать, изменить негативные эмоции. Например, ситуация расставания или утраты. Но и то, наряду с отвлечением и поддержкой, происходит горевание, отреагирование негативных эмоций. Или хроническая временная стрессовая ситуация: например нужно доработать на проекте, где уже сложно что-то изменить в системе. Необходимо просто переждать некоторое время. Тогда да, нужно действительно всячески себе помогать пережить этот период.

Я не знаю, как правильно жить. Но если путь отвлечения кажется вам сомнительным, я бы рекомендовала действовать так:

— Убедитесь, что вы понимаете, отчего вы падаете духом. Подумайте, может пора вносить изменения в жизнь Если не понимаете, обратитесь к специалисту. Ведь если у вас болит сердце — вы идете на диагност

— Если всe уже идет или изменения не нужны, вспомните, что приносит вам радость. Делайте это чаще.

— Если изменения в жизни есть, но вы часто падаете духом, подумайте, не слишком ли сложные изменения вы пытаетесь воплотит. Не нужна ли вам помощь.

Ну и прикладная часть: наверняка вы сами знаете, что помогает вам оставаться в норме и себя поддерживать. Тем не менее, часто помогают:

спорт

прогулки по красивым местам

танцы

пение

встречи с друзьями

творчество

сон

вкусная еда

поездки

солнце

игры

секс

бассейн

массаж

книги и поход в библиотеку

домашние животные

общение с коллегами, профессиональное сообщество

красивые вещи

психотерапия в конце концов