В.Е.Чернилевский

Ключевые слова: средства продления жизни, способы радикального продления жизни

В настоящее время исследуются различные способы, приемы и системы продления жизни, в которых используются наиболее эффективные средства.

Средства воздействия имеют различную природу: физические, химические и другие. Здесь рассматриваются наиболее изученные средства и способы, известные в геронтологии.

ФИЗИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ ВОЗДЕЙСТВИЯ

Электромагнитные поля

Ионизирующая радиация

ХИМИЧЕСКИЕ И ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА

Известно много химических веществ, оказывающих влияние на ПЖ. Выбор их для исследования и апробация на продление жизни обычно основан на определенных представлениях и гипотезах старения.

Антиоксиданты

Латирогены

Комплексоны

Адаптогены

Биостимуляторы, препараты клеточной и тканевой терапии

Средства и способы воздействия на иммунную систему

Гормоны

Средства воздействия на генетический аппарат Химические средства разных групп Витамины и микроэлементы БИОЛОГИЧЕСКИЕ СПОСОБЫ

Ограничение питания

Энтеросорбция

Физическая нагрузка Снижение температуры тела

Сон

Гипобиоз Акупунктура

Восточные психотехники

Выводы

ЛИТЕРАТУРА

1. Анисимов В.Н., Морозов В.Г., Хавинсон В.Н. Влияние пептидных факторов тимуса, костного мозга, эпифиза и сосудов на продолжительность жизни и развитие опухолей у мышей. //Докл. АН СССР. 1987. Т. 293. С.1000-1004.

3. Аршавский И.А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития. М. :Наука. 1982. 270 с.

7. Вейн А.М., Хехт К. Сон человека. М. :Медицина. 1989. 272 с.

10. Дильман В.М. Четыре модели медицины. Л. :Медицина. 1987. 288 с.

14. Ковальчук Е.В. Влияние электростатических полей на продолжительность жизни и цитогенетические показатели соматических клеток лабораторных мышей. Автореф. дис. канд. наук. Л. 1985. 20 с.

17. Обухова Л.К. Химические геропротекторы, увеличение продолжительности жизни.//Успехи химии. 1975. Т. 44. С.1914-1925.

22. Чернилевский В.Е. Общебиологический подход к изучению причины старения. //Биологические проблемы старения и увеличения продолжительности жизни. М. :Наука. 1988. С.21-32.

24. Berg B.N. Nutrition and longenity in the rat //J. nutr. 1960. Vol.71. P.242-254.

Продление жизни

Но, пожалуй, кто нибудь скажет: Сократ, не стыдно ли тебе заниматься таким делом, от которого, может быть, тебе придется теперь умереть? А на это я по справедливости могу возразить: нехорошо ты это говоришь, мой милый, будто человеку, который приносит хотя бы малую пользу, следует принимать в расчет смерть, а не думать всегда лишь о том, делает ли он дела справедливые или несправедливые, дела доброго человека или злого. Апология Сократа

Продление жизни это не какая-то застывшая методика, которую можно просто применить и получить результат.

Старение — комплексная проблема, которая разрушает не только наше тело, но и мозг и ум и наше восприятие.

Цель нашего проекта — продлить жизнь до 100+ лет и при этом сохранить активный мозг, бодрое тело, радость и полное участие в жизни.

Статья большая, сложная, постоянно обновляется, что-то вам покажется сложным, что-то неправильным, но это ваша жизнь и ваша ответственность — думайте, анализируйте — все зависит только от вас. А мы будем стараться добывать новую информацию и рады конструктивному общению и отзывам на форуме. Наши каналы с постоянными обновлениями:

• Инстаграм

Итак, поехали.

Цели

• увеличить продолжительность жизни до 100+ лет
• сохранить и улучшить показатели активности и работоспособности мозга
• сохранить ясный ум, радость жизни
• приносить пользу окружающим людям и миру

Проблемы старения

• старение — ухудшение параметров тела
• болезни мозга — снижение показателей активности мозга
• болезни ума — снижение радости от жизни, пропадание интереса к жизни

Ваши действия для продления жизни

Как мы обозначили выше, при увеличении нашего возраста мы сталкиваемся с комплексными проблемами, которые связаны друг с другом.

Например, при ухудшении работы пищеварительной системы мы начинаем получать меньше питательных веществ, что ухудшает не только работу тела, но и физически влияет на наш мозг. Защитные механизмы ослабляются, начинаются процессы ведущие к комплексной деградации всех систем.

При этом наше ментальное состояние тоже ухудшается, так как нарушается выработка гормонов, веществ регулирующих наше настроение. Возникающий стресс усиливает воспаление и … мы попадаем в замкнутый круг, который ускоряет процессы старения. Как видно из нашей статьи-исследования про медитацию наше ментальное состояние напрямую влияет на физическое состояние тела и наоборот.

Исходя из этого наши исследования и усилия направлены на то, чтобы комплексно оценить состояние здоровья, постоянно его мониторить и ежедневно улучшать работу мозга и тела.

Далее приводится 8 пунктов нашей программы, выполнение которых позволит вам не только существенно продлить жизнь, но и улучшить ее качество в настоящем моменте, развить свой мозг, достичь новых возможностей.

1. Изучение

На данный момент мы рекомендуем изучить и внедрить в свою жизнь 3 книги

• Семь навыков высокоэффективных людей.

Это уникальная книга, автор которой за более чем 40 лет работы с топовыми корпорациями и изучения огромного количества информации создал метод, который мы смело рекомендуем к изучению и внедрению.

Продление жизни требует эффективности и настойчивости и достичь этого можно гораздо быстрее воспользовавшись уникальным опытом автора.

• Нестареющий мозг

Книга написана доктором медицины США, который работает в области изучения старения мозга с 1971 года. Обязательна к прочтению и внедрению в жизнь.

• Книга про финансовую независимость — управление нашими финансами в долговременной перспективе.

Пока не нашли идеала. Быть может вы можете предложить?

2. Образ жизни

Согласно Википедии:

Образ жизни — это устоявшаяся форма бытия человека в мире, находящая своё выражение в его деятельности, интересах, убеждениях. Основными параметрами образа жизни являются труд (учёба для подрастающего поколения), быт, общественно-политическая и культурная деятельность людей, а также различные поведенческие привычки и проявления. Образ жизни человека — ключевой фактор, определяющий его здоровье.

Согласно воззрениям Lifext образ жизни можно менять и, если он не совпадает со стратегией продления жизни, мы должны его изменить. Можно подумать, что это сложная и многогранная работа, которую практически нереально сделать, однако, исходя из нашей практики, изменив буквально несколько привычек, мы можем кардинально изменить наш образ жизни.

Для пояснения возьмем гипотетического человека, который любит вечеринки, выпивать, склонен к полноте и алкоголю, тяжело усваивает новое и т.п. Если этот гипотетический человек внедряет две привычки — ложиться спать не позже 00.00, и последняя еда и любые напитки кроме воды не позже 20.00, то, по прошествии пары лет, мы с удивлением заметим, что его образ жизни кардинально изменился.

И не надо было бросать пить\курить, работать над эффективностью в учебе\работе и т.п. Все приходит в норму само собой.

Итак, образ жизни Lifext:

• ложиться спать не позже 00.00
• после 20.00 не есть и не пить напитки кроме воды
• спать не менее 7-8 часов в день
• читать не менее одной познавательной книги в месяц

3. Прогулки

Прогулки критически важны для нашего долговременного здоровья. Гулять надо минимум 2 раза в день и проходить от 2 до 4 километров за одну прогулку.

Во время прогулок мы «перезагружаемся» умственно и готовы дальше учиться или работать или что-то создавать. Также мы насыщаем тело и мозг кислородом, выделяются нужные гормоны, происходит еще куча всего нужного. Ниже буквально несколько (из тысяч) ссылок на исследования про пользу ходьбы.

• Общее улучшение состояния здоровья, более долгая жизнь
• Улучшение работы сердца, предотвращение смерти от сердечных приступов
• Регуляция пищеварения и веса
• Улучшения мыслительных и познавательных способностей
• Улучшение сна

Гулять надо в парках или во дворах, продумывайте маршрут, чтобы он не проходил вдоль дорог и других мест, где есть вредные выбросы в воздух. Также не надо гулять по жаре. Лучшее время для прогулки — после обеда и после ужина, однако, можно использовать любое свободное время.

4. Йога

Человек, появляясь на свет, мягок и податлив, а когда умирает — негибок и тверд. Все живые твари, деревья и травы, когда рождаются, податливы и нежны, а когда умирают, становятся сухими и ломкими. И потому тот, кто мягок и податлив, идет дорогой жизни, тот, кто негибок и тверд, идет дорогой смерти. Да Дэ Цзин

Для полноты жизни мы должны в 90 и более лет уметь путешествовать, делать разные физические действия, путешествовать и т.п. Если изучить биографии практиков различных видов спорта, то йога среди них покажет очень высокую продолжительность жизни и то, что практикующие йогу обычно остаются подвижными и жизнедеятельными до смерти.

Еще ОЧЕНЬ важно, что мы можем практиковать йогу в любом месте — дома, гостинице, в поездке и т.п. Для этого нужен только коврик, место 2х1,5метра и желание. Конечно, лучше практиковать йогу (хотя бы иногда) под руководством учителя, чтобы он помогал нам исправлять ошибки и правильно выстраивать позы.

Lifext рекомендует практиковать аштанга-йогу. Ее плюс в том, что в ней сочетаются и статические и динамические и дыхательные методы. Также плюс в том, что это известный и проверенный метод и учителей можно найти в любой точке мира. Например Питер, Москва, Краснодар, Новосибирск и т.п.

Практиковать надо 6 дней в неделю от 30 минут до 1,5 часов. Если вы никогда не занимались — пойдите в йога-центр с аштанга йогой и начните заниматься 2 раза в неделю. Потом всё придет.

Йога вам даст — новое гибкое и бодрое тело, более стабильный ум, проработает вашу дыхательную систему, оживит связки и суставы.

5. Медитация

Про медитацию мы написали отдельную статью, где подробно описали как она действует и на ум и на тело.

Тут только заметим, что умственные и телесные процессы тесно взаимосвязаны и работая с умом мы можем очень сильно влиять на тело.

Для целей продления жизни мы рекомендуем практиковать 2 раза в день — Медитация для продления жизни и здорового мозга Lifext. Идеально медитировать после йоги с утра и перед сном.

6. Правильное питание

Самый важный пункт для питания мы написали в образе жизни — не есть и не пить ничего кроме воды за 4 часа до сна. Тогда во время сна ваш организм будет выводить шлаки и очищаться.

Также важно гулять после еды до сна. Подробнее в статье Интервальное голодание

Попробуйте провести эксперимент. Не ешьте за 4 часа до сна 1 месяц. Потом поешьте как раньше за час до сна. Утром вы поймете разницу и смысл этой рекомендации.

Постепенно убирать

• меньше сахара, варенья и т.п.
• меньше муки, чипсов, печенья, пирожных
• никакой газировки — совсем

Добавлять

• гречка, пшенка, овсянка
• оливковое масло
• овощи
• авокадо, орехи, тофу

7. Добавки

На эту тему много споров и разногласий. Однако, есть добавки, которые проверены десятилетиями и они точно нужны всем.

Далее даны партнерские ссылки на iherbs — там добавки производящиеся в США и цены ниже чем в аптеках. Про выбор добавок читайте тут

Принимать ежедневно, во время еды (лучше всего за завтраком или обедом)

• Омега-3 — 2 капсулы один раз в день (статья и обсуждения)
• Витамин D (статья и обсуждения)
• Комплекс минералов
• Белок

(Внимание — далее указываются дополнительные добавки, которые не входят в перечень рекомендуемых для всех.)

Если вы дополнительно хотите стимулировать и защитить мозг, то рассмотрите добавки представленные ниже. При регулярном употреблении они помогают сохранять функции мозга и помогают в учебе:

• Комплекс витаминов B (Статья) — принимать курсами один раз в год.
• Альфа-липоевая кислота (Статья) — принимать курсами один раз в год.
• Фосфатидилсерин (Статья) — принимать курсами один раз в год.
• Гинко билоба — принимать курсами один раз в год.

Если у вас проблемы с суставами, связками и вы ощущаете это при ходьбе и спорте, то рекомендуем еще добавку современных форм коллагена. Это как каждый день есть студень, только гораздо эффективнее:

• UC-II

Какие еще добавки принимать и зачем? На этот вопрос можно дать ответ только получив полные результаты анализов. Если вам необходимо менторство в данном вопросе, то пишите на

8. Контроль своего здоровья

Контроль здоровья очень важен. Нужно привести свое тело в полный порядок, иначе возможны скрытые воспаления, локальные нарушения, которые могут очень сильно повлиять на мозг и на все тело.

Например, хронический насморк — его надо обязательно вылечить, так как данная область связана с мозгом и долговременные нарушения провоцируют возрастное падение мозговой активности.

Важные пункты

• сдать анализы Маркеры старения (панель старения) и обновлять их раз 1-2 года
• терапевт полные осмотры раз в год
• стоматолог раз в 6 месяцев
• лор раз в год
• проктолог раз в 2-3 года

Как общаться с врачами

Врач не абсолютный авторитет — это тот, чья профессия заключается в том, чтобы пытаться вам помочь быть здоровым в его области. Хирург, эндокринолог, терапевт, лор и проктолог могут видеть очень разные вещи в нашем организме и предлагать разные варианты лечение\улучшения. Поэтому финальная ответственность только на нас.

Например Рей Курцвейл, который может вкладывать в свое здоровье сотни тысяч долларов в США, пишет в своей книге:

К сожалению, многие практикующие врачи традиционной медицины застряли в старой парадигме и по прежнему лечат так, как будто медицина не стала информационной технологией. Значит, чтобы извлечь как можно больше пользы из новейших медицинских знаний, доступных уже сегодня, придется заняться своим здоровьем самостоятельно, в некотором смысле став врачом самому себе. Надеяться больше не на кого – даже на врачей, хотя и они могут оказать ощутимую помощь.

В России и в нашем случае все может быть еще сложнее. Поэтому мы должны настроиться на то, что нам надо изучать себя, свои болезни и ОЧЕНЬ плотно общаться со своими врачами — проверять их выводы, расспрашивать и причинах назначения и т.п.

Важно подходить к этому с позиции друга — мы интересуемся и стараемся помочь врачу нас вылечить.

Все выводы, документы, анализы, назначения надо хронологически сохранять, вести свою полную историю.

Приложение для продления жизни

• В приложении внедрены методики, которые позволяют улучшить работу мозга, значительно продлить жизнь и улучшить здоровье.
• Приложение в активной разработке, постоянно появляются новые функции.
• Два раза в неделю в приложении публикуется полезная информация для продления жизни.

Как сильно радикальное продление жизни изменит общество?

На самом деле, этот вопрос уже далеко не фантастический. Литература на тему старения полна методов, которые могут увеличивать продолжительность жизни на 20-40%, по крайней мере у лабораторных животных. Такие меры, как ограничение калорийности, рапамицин и метморфин изучались в течение многих десятилетий за свои омолаживающие способности. Хотя остаются определенные расхождения в их эффективности у приматов, биомедицинское сообщество в целом сходится в эффективности результатов.

Более того, продолжают выходить новые изобретения. За последние несколько лет научные коллективы не раз демонстрировали омолаживающие силы молодой крови. Впрочем, как и опровергали мнения на этот счет. На прошлой неделе в Nature было опубликовано исследование, в котором установили, что устранение старых клеток у мышей увеличило их продолжительность жизни на существенные 30%.

FDA признает старение как болезнь и дает разрешение на проведение первых клинических испытаний, касающихся старения, и люди, похоже, скоро начнут жить до мафусаиловых лет.

Однако, возможно, пришло время остановиться и подумать. Насколько полезно увеличение продолжительности жизни для человечества в целом? Может ли погоня за бессмертием быть самовдохновленной фантазией, отвлекающей нас от насущных проблем?

Каким должен быть наш выбор: принять свой конец или вылечить старение окончательно? Достаточно ли долго живет человек?

Не так давно Intelligence Squared столкнула лбами философа с социологом и двух ученых, чтобы те обсудили этот провокационный вопрос. Против идеи о том, что продолжительность жизни сейчас достаточно длинная, выступили Обри ди Грей, главный научный работник научно-исследовательского фонда SENS, знаменитый биомедик-геронтолог, и доктор Брайан Кеннеди, президент Института исследований проблем старения Бака.

Этой группе возражал доктор Иэн Граунд, философ из Университета Ньюкасла, и доктор Пол Рут Вольпе, директор Центра Эмори по этике и бывший биоэтик NASA.

Дебаты, которые продлились чуть меньше двух часов, были очень интересны.

Ограниченный срок жизни делает нас людьми

Выступая против движения геронтологов, Граунд и Вольпе выбрали социологический и философский подход. Вопрос не в том, возможно ли продление жизни, а необходимо ли оно в принципе науке, говорит Вольпе.

По мнению Вольпе, поиски бессмертия — это не что иное, как «своего рода нарциссическая фантазия», часть более общего дезинформированного видения научно-технологической утопии. У нас есть идеализированное представление о том, как технология меняет основы человеческой природы и наше общество к лучшему, но никаких доказательств этому нет, говорит Вольпе.

Все хотят жить дольше, но хорошо ли это для общества? «Делает ли более долгая жизнь мир лучше, добрее?», задает Вольпе риторический вопрос. «Я думаю, нет».

Давайте разберемся.

По мере того, как люди становятся старше, они зачастую становятся более консервативными. Если бы поколение времен гражданской войны было еще здесь, говорит Вольпе, стали бы гражданские права такими, какие сейчас?

Именно молодые люди привносят новые идеи, а в исчезновении старого поколения заложена эволюционная мудрость. Если мы радикально увеличим продолжительность жизни, мы по сути уничтожим смену поколений, которое происходит с течением времени, говорит он.

Есть также социоэкономические последствия. Не все смогут позволить себе продлевающее жизнь лечение; вероятнее всего, «долгожителями» будет 1% людей.

«Более долгая жизнь поможет людям накапливать богатства и будет способствовать неравенству», говорит Вольпе.

Граунд согласен с Вольпе, но предлагает еще более провокационный аргумент.

Мы, по сути, говорим о самой ценности жизни, считает он. Жизнь человека — это, по сути, ограниченная жизнь, а вечная жизнь сведет на нет ценность ее продолжительности и человека самого по себе. Смерть организует нашу жизнь. Поскольку нас ждет неминуемый конец, мы выстраиваем для себя график: когда осесть, когда завести детей, когда уйти на пенсию. Будучи людьми, мы принимаем решения, исходя из самой главной ценности: времени. Время — это наш самый драгоценный ресурс.

Именно выбор, как потратить этот ресурс, делает нас определенными людьми. Представьте, если бы вы могли жить вечно. Разве не попытались бы вы попробовать в этой жизни все, решились бы прожить жизнь с кем-то одним, принимали бы важные жизненные решения вообще?

Не оседая в жизни, не пуская корни, люди теряют сами себя.

Граунд сравнивает историю дуги человеческой жизни с фильмом.

«Фильмы, у которых нет концовки, также теряют середину и начало. Это уже не фильмы», говорит он. Жизнь человека точно так же: долгая жизнь разрушит историю человека.

Увеличение продолжительности жизни — наш социальный и нравственный долг

Ди Грей и Кеннеди, считающие, что продление срока жизни — стоящая цель, приводят практический аргумент: увеличение продолжительности жизни также приведет к увеличению продолжительности здоровой жизни, что в свою очередь снизит социально-экономическую стоимость ухода за пожилыми людьми.

Исследования лабораторных животных позволяют предположить, что если мы добьемся увеличения продолжительности жизни у людей, мы не только будем жить дольше, но и, вероятно, также проводить большую часть наших сумеречных лет без признаков заболеваний.

В прошлом году FDA, наконец, признала старение расстройством, которое медицинские сообщество может и, возможно, сможет вылечить, говорит Кеннеди. Это долгожданное изменение парадигмы.

Мы знаем, что продолжительность жизни повышается примерно на один год через каждые четыре, говорит Кеннеди. Но продолжительность здоровой жизни не растет с таким же темпом. Люди тратят много денег на здоровье, причем большую часть — на протяжении последних шести месяцев жизни.

До сих пор медицины была сосредоточена на лечении возрастных заболеваний — диабета, рака, деменции — один за другим, с небольшим успехом. Это не лучший подход.

Тем не менее, когда мы смотрим на общий пейзаж здравоохранения, возраст является важнейшим фактором риска для хронических заболеваний. Нацеливаясь на старение, медицинское сообщество надеется отсрочить одного из самых серьезных — если не самого — убийц.

Продолжение жизни пойдет на пользу обществу.

«Мы в эпохе эпох», говорит Кеннеди. Сейчас на планете больше пожилых людей, чем было когда-либо, и некоторые социологи называют наше нынешнее состояние «серебряным цунами».

Люди, как правило, уходят на пенсию до 70 лет по причинам здоровья, семейных обязанностей или желания бросить работу и насладиться жизнью. Но если мы увеличим продолжительность жизни, именно здоровой жизни, эти люди смогут работать дольше и больше отдавать обществу, считает Кеннеди.

Эта группа также считает, что затягивание смерти не привело бы к обострению глобального перенаселения.

«Рождение геометрично, но смерть линейна», говорит Кеннеди. Данные ясно показывают, что более развитые страны имеют меньше детей, а продолжительная жизнь сопутствует высоким числам населения.

Хотя большинство аргументов ди Грея и Кеннеди биомедицинские, сам ди Грей выразил мысли своей команды философски: разве это не наша обязанность — продлевать жизнь своим потомкам?

Сегодня мы стоим перед выбором, стоит ли вести войну со старостью или нет, говорит он.

Нет никаких сомнений в том, что если стараться решить проблему, быстрее придешь к решению. И поскольку мы находимся на грани научного прорыва, ди Грей считает, что у нас есть нравственное обязательство искать способы продления человеческой жизни и дать нашим потомкам выбор, использовать их или нет.

«Действительно ли мы хотим обречь все человечество на поразительно короткую жизнь только потому, что решили, что обществу это может не понравиться?», задает вопрос ди Грей.

Продление жизни, как и любой другой предыдущий научно-технический прорыв, может принести как пользу, так и вред. Люди боятся всего нового. Но это не значит, что нужно отказываться от науки.

«В этом процессе явно больше, чем просто больше жизни».

А вы как считаете?

Формирование идеи применения анабиоза для продления жизни

Открытие анабиоза обозначило тот факт, что жизнь может быть в принципе обратимо приостановлена при помощи высушивания или замораживания. Хотя и предлагалось применять высушивание (и бальзамирование) для введения человека в состояние анабиоза и проводились успешные опыты по кратковременному высушиванию отдельных органов и тканей позвоночных, однако попыток развить эту идею дальше и реализовать ее не предпринималось, поскольку и из экспериментов и из практической деятельности, было очевидно, что значительное высушивание убивает большие организмы. С другой стороны, еще в древности (первые упоминания относятся к началу нашей эры) было известно, что некоторые замороженные рыбы могут оживать после оттаивания. С середины 17 века эти наблюдения стали дополняться успешными научными экспериментами по замораживанию до температур несколько ниже 0 градусов и последующему оживлению животных, приспособленных для перенесения сильного охлаждение в естественных условиях: рыб, земноводных, круглых червей, куколок бабочек. Состояние, в котором находились животные в этих экспериментах, нельзя назвать анабиозом, т.к. в действительности это было не полное замораживание, а сочетание частичного замораживания с переохлаждением, т.е. вода в организме замораживалась не полностью и, соответственно, жизнедеятельность прекращалась не полностью, а только значительно замедлялась.

До сих пор не изобретены методы, позволяющие произвести обратимое полное замораживание животных больших размеров. Однако, идея, что такие методы могут быть созданы высказывалась многократно. Так еще во второй половине 17 века на основании наблюдений и экспериментов по замораживанию — переохлаждению английским физиком Робертом Бойлем было высказано предположение о возможности успешного замораживания — размораживания млекопитающих. Затем, после открытия анабиоза, английским хирургом и анатомом Джоном Хантером во второй половине 18 века было высказано более радикальное предположение, что можно продлить жизнь человека на любой срок, путем его циклического замораживания и оттаивания. Чтобы проверить свою гипотезу Хантер провел эксперимент по замораживанию рыб, но, так как он окончился неудачно (по всей вероятности это было полное замораживание), Хантер оставил эту идею.

Другие эксперименты по замораживанию больших животных, предпринимавшиеся в течение 19 века, также были неудачными. Однако, в начале 20 века русский физик Порфирий Бахметьев, основываясь на своих успешных опытах с куколками бабочек (где опять-таки было переохлаждение, а не анабиоз), снова высказал предположение, что все-таки можно найти такие условия, при которых окажется возможным осуществить замораживание и оттаивание человека и использовать эту практику для продления жизни. (Поскольку известно, что Бахметьев решил стать физиком во многом под влиянием работ Бойля, можно допустить, что эта идея сформировалась у него также под влиянием Бойля.) Бахметьев активно пропагандировал эту идею и получал частные пожертвования для проведения опытов на животных. Однако, эти опыты были прерваны в самом начале из-за его неожиданной смерти в 1913 году.

Затем теоретические и экспериментальные исследования 20-х — 40-х годов убедительно показали, что обратимо полностью заморозить большие организмы нельзя, так как процессы, происходящие при образовании льда разрушают ткани и клетки при замораживании, что снова остановило развитие этой идеи. Однако, в ходе этих исследований в конце 40-х годов было заново открыто действие глицерина, как криопротектора (вещества, предотвращающие или уменьшающие образование кристаллов льда и повреждения клеток от потери воды). (Защитные свойства глицерина при замораживании растительных тканей были открыты в начале 20 века шведским ботаником Лидфорссом и русским ботаником Максимовым.) Использование глицерина позволяло безопасно замораживать небольшие фрагменты тканей млекопитающих и человека. Это дало новый импульс развитию криобиологии и в 50-х годах уже многие ученые, работающие в этом направлении, стали высказывать мысль, что путь от простейших организмов до млекопитающих будет успешно пройден и наступит время, когда ученые смогут успешно замораживать и размораживать людей и хранить их в течении очень долгого времени в практически неизменном состоянии.

Ученые назвали 6 несложных способов продлить жизнь

Как свидетельствуют известный специалист по долголетию доктор Владимир Хавинсон и вся современная мировая научная литература, есть некоторые действия, которые достоверно увеличивают продолжительность жизни.

Владимир Хавинсон, президент Европейской ассоциации геронтологии и гериатрии, член-корреспондент РАН: «На последнем конгрессе по геронтологии и гериатрии, который проходил в Сеуле, в Корее, в прошлом году, было показано, что метод №1 увеличения длительности жизни и повышения ее качества — это ограничение калорийности питания».

Все долгожители мира — хоть в Японии, хоть в Италии, хоть на Кавказе — как правило, едят очень немного. Подсчитано, что уменьшение калорийности пищи на 20–30 процентов сокращает вероятность заболеть диабетом на 50 процентов, а раком — на 70 процентов. Все дело в том, что сейчас мы, как правило, едим гораздо больше, чем требуется нашему организму, эволюционно формировавшемуся в условиях обилия физических нагрузок и хронической нехватки пищи.

Владимир Хавинсон: «Изменился характер нашей работы, мы живем в теплых помещениях, ходим в теплой одежде. Нам не нужно столько жирной пищи».

Рецепт №2: если вы не можете себе представить, как это так — меньше есть, при этом жить дольше хотите, надо есть хотя бы поменьше соли и сахара. Доказано, что избыток соли вызывает гипертонию, а как следствие — ранний инсульт. Сахар тоже повинен в массе проблем — от него ухудшается работа и мозга, и сердца, а самое главное — он портит нашу поджелудочную железу, провоцируя диабет, ожирение и раннюю смерть.

Рецепт №3. Анализ историй болезней и дневников сотен тысяч людей показал: живут ощутимо дольше те, кто съедает не меньше пяти порций овощей и фруктов в день. Порцией в международной терминологии называют количество, которое помещается в горсти человека, о котором идет речь. Во фруктах и овощах много разной пользы, но главная — антиоксиданты, которые борются в организме с активными, повреждающими клетки формами кислорода. По словам специалистов, лучше есть разные овощи, фрукты и ягоды, а не просто съедать 5 яблок в день.

Номер 4 в списке доказанных наукой способов продления жизни — регулярный прием небольших доз аспирина, начиная примерно с 50 лет. Давно установлено, что происходящее при этом разжижение крови уменьшает риск инфарктов и инсультов, а недавно ученые еще и выяснили, что параллельно снижается частота возникновения нескольких видов рака — пищевода, желудка, кишечника, простаты. Видимо, дело в том, что аспирин душит в зародыше малейшие очаги воспаления, которые часто перерождаются в опухоль.

Пятый пункт в наборе долгожителя — сон в полной темноте. Оказывается, световые помехи нарушают выработку в мозгу гормона мелатонина — крайне важного для иммунитета и противораковой защиты. Именно благодаря ему организм как бы перезагружается и очищается ночью. Сбои в этом процессе крайне нежелательны.

Трудно сказать, на каком месте по важности последний, шестой пункт, но факт остается фактом: одним из залогов долголетия является активная умственная деятельность. Специалисты пока точно не знают, как это работает, но когда смотришь на патриархов отечественной культуры, убеждаешься: рецепт верен. Владимиру Познеру — 80 лет, Владимиру Зельдину — скоро 100, немного не дожил до круглой даты Юрий Любимов.

Итак, вот шесть доказанных наукой способов продления жизни: низкокалорийная диета, ограничение сахара и соли в рационе, минимум пять порций фруктов и овощей в день, прием аспирина после 50 лет, сон в темноте и активная умственная деятельность. Возможно, дальнейшие исследования пополнят этот список. «Чудо техники» продолжает пристально следить за лентой научных новостей.