Таинство прощения

Вечером накануне наступления Великого поста в храмах совершается одна из самых трогательных служб в году — вечерня с чином прощения. А в течение всего дня по сложившемуся обычаю христиане просят друг у друга прощения за причиненные обиды, почему и носит последний день Масленицы, день воспоминания Адамова Изгнания, еще одно название — «Прощеное воскресенье».

О прощении в христианской жизни, богослужении и традиции — беседа с руководителем Молодежного отдела Липецкой епархии протоиереем Димитрием Струевым.

— Почему сложилась традиция просить прощения накануне начала поста, а не в первый день Четыредесятницы? Казалось бы, сам Великий Покаянный канон, строгий пост — все это лучше подходит к примирению с ближними, чем день, когда мы спешно доедаем скоромные запасы. Но даже по Типикону «утешение братии» полагается после Вечерни с чином Прощения…

Протоиерей Димитрий Струев. Фото: Ирина Кривонос

— А почему Господь говорит: «Если ты принесешь дар твой к жертвеннику и там вспомнишь, что брат твой имеет что-нибудь против тебя, оставь там дар твой пред жертвенником, и пойди прежде примирись с братом твоим, и тогда приди и принеси дар твой» (Мф 5, 23-24)? По этой заповеди, нам прежде примирения даже свечку в храме поставить нельзя, не то что Великий канон читать.

Дело даже не только в том, что мы можем рассматривать принесение покаяния как жертву Богу («жертва Богу дух сокрушен» в 50-м псалме все помним?), и тогда механически переносим на него принцип, данный в Евангелии, а еще и в том, что в первый день поста хорошо бы уйти в тишину, внутрь себя, имея «внешнюю часть» духовных проблем к тому времени уже решенными.

— «Просить прощения в Прощеное воскресенье» превращается не только у внешних, но и у вполне воцерковленных людей, в ритуал, типа «купаться в проруби на Крещенье», «жарить блины на Масленицу» или «святить куличи на Пасху». Как с этим бороться?

— Да, с «ритуальностью» – фактически, профанацией – традиции прощения действительно нужно бороться. Как? Осмыслением каждого «обмена прощением»: за что именно мы у этого человека просим прощения, действительно ли хотим, чтобы он нас простил, действительно ли прощаем его сами. И молитвой о помощи Божией во взаимном прощении.

Полезно просить прощения за что-то конкретное: если я вспоминаю, что с этим человеком когда-то грубо поговорил, когда-то не оказал помощи, мало уделял внимания, будет лучше, если я попрошу у него прощения за эти прегрешения «поименно». Обобщенное «прости за все» похоже на «во всем грешна» на исповеди; реального покаяния в обоих случаях в равной степени может не оказаться.

На самом деле между покаянием перед Богом и покаянием друг перед другом много общего. Стало быть, если просим прощения у ближнего, значит, обязательно принимаем решение стараться не повторять то, за что нас надо простить. Если необходимо – «сотворить плоды покаяния», например, возместить причиненный ущерб. Или, если обидели либо оклеветали человека публично, публично же и объявить о своей неправоте. И еще – прощаем сами так, как хотим, чтобы нас прощал Господь.

Есть ситуации, когда просить прощения, на мой взгляд, незачем. Редко бывает, когда отношения настолько идеальны, что в них не случается никаких шероховатостей. Но если, например, мы с кем-то совсем недавно мирились после неких недоразумений, и все эти недоразумения разрешены окончательно, зачем еще нужен формальный ритуал именно в этот день? Если, например, прихожанин исповедовался несколько дней назад, и с тех пор был оберегаем Богом от искушений, глупо требовать от него перед причастием новой исповеди просто потому, что «так надо». Так же и с прощением друг друга. Еще бессмыслица – обмен прощениями между людьми практически незнакомыми, которым вряд ли случалось друг на друга обижаться.

Думаю, греха не будет вместо «Бог простит» отвечать «мне не за что тебя прощать» в тех случаях, когда действительно не за что. Это лучше, чем лишний раз нарушить третью заповедь, произнеся имя Божие всуе. Как правило, «непрощенный» в такой ситуации пытается доказывать, что «так положено»; в ответ на это можно ласково напомнить об опасности формального отношения к необходимости примирения перед постом. Но только если это напоминание действительно будет кротким и с любовью, иначе отсутствовавший для взаимного прощения повод может тут же и появиться.

— Если мы поссорились с человеком, а помириться не можем, потому что он уехал, у нас утрачена связь или даже он умер — что делать?

— Перед умершими каяться, молясь об их упокоении. Если человек жив, но с ним нет связи, надо попытаться ее восстановить, благо всемирная паутина дает к этому несравнимо больше возможностей, нежели было в недавнем прошлом.

фото orthphoto.net

Даже если попросить прощения с помощью современных средств связи тоже не удалось, надо надеяться, что Господь хотя бы попытки к этому вменит в добродетель примирения.

— Как мириться с тем, кто объективно виноват? Сделал гадость, сильно обидел или оскорбил другого. А мы в ответ тоже сделали или сказали что-то для христианина недопустимое. Вроде, и мы неправы, и ему как-то хочется показать, что он был неправ… Надо ли? Или просто попросить прощения и забыть?

«Исправляйте такового духом кротости» (Гал. 6,1). Иногда человек лучше поймет собственную неправоту в результате того, что у него просят прощения, нежели в результате «вразумлений». Святитель Тихон Задонский падал в ноги в ответ на незаслуженную пощечину, и это приносило бόльшие плоды, чем бывает обычно в результате мести обидчику.

Опять-таки вспоминаем о покаянии перед Богом: нам хочется, чтобы Господь в результате нашей исповеди сделал так, чтобы соделанного нами не существовало больше в реальности. Хотя бы раз в жизни мы исповедовались с оговоркой: «Но Ты не просто так меня прощай, а пошли какое-нибудь вразумление, чтобы я полнее ощутил, насколько я неправ»? Да, бывает, что человек не кается вовсе, и неуместным может показаться в таком случае сравнение с нашей исповедью, но в словах «и остави нам долги наша, якоже и мы оставляем должником нашим» нет оговорки о том, как наше прощение зависит от наличия покаяния этих должников.

— Что делать, если не можем простить?

— Поставить перед собой вопрос – почему. И покопаться в себе, только по-честному. Редко бывает, чтобы в конфликте была виновата только одна сторона. Иногда мы ощущаем свою вину, но по гордости не желаем признать ее вслух. Чувство нераскаянной вины вызывает боль, и на боль выступает защитная реакция: мы «переводим стрелки». Причину этих своих страданий стараемся найти в обидчике.

Особенно это актуально, если наш обидчик даже и прощения просит, а мы при этом «не можем его простить». Чем ниже он будет валяться у нас в ногах, тем сильнее мы будем ощущать дискомфорт из-за собственной нераскаянной вины, тем сильнее – «переводя стрелки» – злиться на него. И с каждым оборотом гордыни все труднее повернуть назад, все труднее покаяться.

Не всегда, конечно, так. Бывают ситуации, когда человек не может простить того, кто стал, например, причиной страданий его ребенка. Хочет, но не может переступить через настоящую боль. Иногда жизнь ставит задачи в стиле Ивана Карамазова. В таком случае путь к решению – молитва Христу, просившему Отца о распинавших: «Господи, Твоей болью исцели мою боль. Твоим прощением помоги мне простить не ведавших, что творят».

— Что бы Вы пожелали нашим читателям во дни Великого поста?

— Пожелаю читателям врастания в богослужение. Так за пост врасти в Евхаристию, чтобы и после окончания поста не остаться вне ее.

Кому и зачем нужно прощение?

С темой прощения каждый знаком по своему опыту поскольку был кем-то обижен или выступал обидчиком. Мы спрашиваем себя «почему он так поступил со мной?», «почему он не понимал, как больно мне будет?», «как он мог?». Бывает и сами оказываемся в другой роли и потом сожалеем о поступках, словах и решениях, ранивших других людей.

О прощении имеет смысл говорить в связи с проступками, которые обиженный помнит и живет с ними в уязвленном сердце. Предметом прощения выступают ложь, кража, оскорбления, предательство, насилие — все, что причиняет урон самооценке, целостности человека и способности развиваться. Настоящие обиды исходят из злонамеренности обидчика или из игнорировании целостности человека, которому причиняется вред. Обижаемый, оскорбляемый, оставленный воспринимается как не одушевленный, неживой объект.

Обиды, оскорбления, проявления насилия могут исходить от малознакомых и совсем незнакомых людей. Но обиды, воспринимаемые как предательства исходят от тех, с кем состоишь в близких отношениях. По-настоящему ранят лишь те, кому мы доверяем, кого уважаем, отношения с кем считаем важными, на кого надеемся и от кого ждем доброго отношения. Прощают или не прощают родителей, детей, мужей и жен, любовников, друзей, партнеров в делах.

Самые сильные обиды связаны с детско-родительскими отношениями, в которых есть зависимость младшего от старшего или стареющего от молодого. Прощение или непрощение в этих отношениях имеет судьбоносную роль.

Прощение необходимо для расставания и окончания деструктивных отношений. Прощая мы прощаемся с обидчиком и вытаскиваем себя из прошлого для будущей жизни и новых отношений. Также прощение необходимо для восстановления отношений с теми, с кем это возможно и кто все еще остается близким.

Прощение это душевная работа и освободительный процесс со своей кульминацией в виде полного прощения или же окончательного разрыва — «меня для тебя нет, я не хочу тебя знать».

Когда мы кем-то обижены, оскорблены, преданы, обворованы мы находимся в пассивном состоянии реципиента. Прощение же это всегда активная позиция донора, прощение дают от избытка, дарят как благодать. Иногда на это есть силы, иногда нет — «Если можешь ты прости меня пожалуйста, может быть и я тебя когда нибудь прощу» (Ю. Визбор).

Прощение необходимо ради самого свершения, и оно всегда во благо.

Прощение нужно пострадавшему, чтобы восстановить связи с собой через проживание чувств и продолжения полноценной жизни после нанесенной обиды. Прощение спасает пострадавшего от распространенной трагической ошибки: «я плохой и недостойный человек, потому что ко мне плохо отнеслись, со мной плохо обходились». Прощение восстанавливает самооценку и простивший больше не чувствует себя ущербным.

Прощение всегда кстати. Человеку обиженному или преданному может казаться, что все давно прожито, он живет настоящей жизнью, но на самом деле остается в плену старой травмы, привязывает себя к прошлому и укрепляет в себе чувство жертвы. Ему может казаться, что он погружен в новые отношения, хотя при этом не смыл с себя старую обиду, злобу и страх. Недоверчивость, закрытость для глубоких отношений, страх повторения предательств и новой боли, повторяющиеся новые обиды и предательства — все это следствия не случившегося когда-то прощения.

Непрощение приравнивается к самообману, равноценно нанесению самому себе новых обид, а в религиозном контексте — к греху.

Обиженный сохраняет негативную связь с обидчиком на ментальном, эмоциональном и телесном уровне. Для поддержания ощущения своей правоты он вынужден сохранять обидчика поблизости, поселяет его фантом в пространстве души и уже сам мучает себя — не может вырваться из заданного круга воспоминаний, ведет внутренние диалоги с обидчиком, пугает себя негативным будущим, обижается на безобидные слова других людей.

Можно и не прощать, дать себе право на непрощение и разорвать отношения с обидчиком. Но тогда обиду и злость приходиться отщепить от своей души, спрятать ее в темный угол и жить дальше с потерянным кусочком души.

Обидел(ся), обидет(ся) — значит обидел себя сам. Об этом в «Братьях Карамазовых» от лица старца Зосима писал Достоевский:

Лгущий самому себе прежде всех и обидеться может… знает сам это, а все таки самый первый обижается.

Прощение требуется не только обиженному, но и желательно для обидчика как милость и проявление милосердия. При условии, что у обидчика сохраняется совесть, желание быть рядом и желание, чтобы его видели, несмотря на стыд. Потребность в прощении, без которого невозможно жить дальше мы видим в сцене встречи героя с матерью в «Калине Красной» В. Шукшина:

…тварь я последняя, тварь подколодная, не могу я так жить, не могу больше, Господи, прости меня, Господи, если можешь…»!

Но прощают не ради «дара прощении» и не ради обидчика. Прощение необходимо для восстановления мира – «прости меня ради Бога». Бывает и так, что прощение вовсе не требуется обидчику, он не страдает муками совести, ведет благополучную радостную жизнь и лично для него благо прощения избыточно. Тогда забота о его душе становится духовным подвигом, который за пределами обычной психологии.

Тот, кого я не могу простить, становится для меня Чужим и отверженным.

Его действия кажутся омерзительными и невыносимыми. Категоричность этого отвержения связана с тем, что в психике каждого есть то, что человек не может вместить в границы своей личности и не способен принять в себе. Не прощая кого-то, мы отвергаем эту часть себя, становимся беднее, а находя в себе силы для прощения, мы узнаем себя и вырастаем до большей целостности. Вбираем в себя отвергаемые части, становимся цельными и исцеленными от нанесенного вреда.

Если взять самую сложную тему для прощения — многолетняя обида ребенка на своих родителей, то проблематичным является отрицание детской злости, гнева и ненависти. Отрицая их человек лишает своего Внутреннего Ребенка возможности вырасти, несмотря на возраст человек остается ребенком, который подавлен страхом проявления злости к родителям. В то же время признание в себе таких неправильных чувств злости к родителям и проживание их способствует преодолению детской травмы.

Говоря о прощении нужно помнить о смягчающих обстоятельствах и также про извинительные проступки, не требующие прощения.

Например, детские ожидания от родителей бесконечны, а возможности родителей ограничены. Все родители периодически обижают детей и вызывают у них слезы, но эти обиды из разряда болезней роста. Они требуют не прощения, а всего лишь извинения. На следующий день, через месяц или вырастая, дети снимают вину с родителей — извиняют их, если те извинялись перед ребенком и научили его этому.

Одна из проблем прощения в том, что чаще всего мы имеем дело не с полным и завершенным прощением, а застреваем на частичном прощении. Мы преждевременно принимаем промежуточный итог за полное завершение и внушаем себе, что прощение состоялось. В этом случае прощение фиктивно, не затрагивает всей глубины чувств и не выполняет своей главной миссии — освобождение отношений от обиды и злобы и возвращение себе отщепленной части души.

Вопросы для самоанализа:

1. Мои первые обиды от значимых людей.
2. Что в их ранящих поступках было извинительным, а что нуждается в моем прощении?
3. Восстановлены ли доверие, близость в отношениях, состоялось ли прощение?
4. Прощение какого человека сделает меня свободным и способным строить новые отношения?

Зачем просить прощение?

Споры на форуме
-Что мешает просить прощения и как делать это правильно?
-Выводы исследований поясняют, что женщины просят прощения чаще, потому что и вправду считают, что тому есть причины, а мужчины не видят смысла в извинениях, потому что искренне не верят, что сделали что-то не так.
— «Мужчины побаиваются, что извинения откроют шлюзы для критики или конфликтов, поэтому избегают раскаяний.
Отказ от извинений для них, по сути, попытка сохранения безопасности».
-«Чтобы принести искренние извинения, надо иметь устоявшуюся самооценку,
— Боятся извиняться личности со «слабым и шатким самоуважением «…
КОММЕНТАРИЙ
-Нормальные люди умеют оценивать свои ошибки , свое зло с точки зрения Правильных ВЫСШИХ Норм поведения…
Нормальные люди хотят оставаться нормальными … И , понимая , что где-то были неправы…Могут попросить прощения у близких , *значимых* , важных для себя людей…
Просьба о прощении означает , что *оступившийся* человек понимает , что нарушил Правила …Он никогда не будет делать зла близкому человеку… Он ИЗМЕНИЛ к лучшему свое плохое поведение…Он просит о возобновлении прежних хороших отношений…
**
Но психопаты , социопаты … Если например , сильно избили жену , если деньги проиграл в казино, пропили все семейные деньги , если изменяют жене … Психопаты просят прощение для сиюминутной выгоды…Чтобы жена простила…И не наказывала подлеца …
Психопаты не способны ИЗМЕНИТЬ свое отвратительное поведение…Потому что не признают правил Морали…
Психопаты , попросив прощения, снова будут делать пакости.
Социопаты , психопаты не способны *коррегировать* свое поведение в соответствии с высшими требованиями Добра и морали.
Поведение психопата управляется только его внутренними иррациональными злобными *хотелками* — установками.
© Copyright: Акулов Владимир Владимирович, 2019
Свидетельство о публикации №219090500081

Почему он молчит?

1. Причина 1. Думает о своём.
2. Причина 2. Вы всё время говорите.
3. Причина 3. Лень.
4. Причина 4. Он не знает, что сказать.
5. Причина 5. Он что-то скрывает.
6. Причина 6. Он недоволен.

А теперь подробнее разберем каждую из этих причин

Причина 1. Думает о своём.

Помните анекдот про мальчика, которые молчал 18 лет, а потом вдруг заявил во время обеда: «Суп пересолен». Когда его спросили, чего ж раньше-то молчал, он ответил: «А раньше всё нормально было».

Аналогично и здесь. Он молчит, потому что ему сказать нечего. Ваши темы ему неинтересны. Всё это (с его точки зрения) – суета. Это не значит, он равнодушен к вам. Просто в его сознании сейчас другие темы.

Мужчины обдумывают всё тщательно и глобально, но им сложно тщательно и глобально думать в несколько потоков сразу. Они не могут, как женщины, сразу решать несколько вопросов: в какую школу отдать ребенка, и составлять меню на неделю, и считать сумму премии на выполненный проект. Только что-то одно.

Поэтому если ваш муж сейчас в мыслях где-то далеко, он не может переключиться. Физически. То есть по факту он вас просто не слышит. Ему надо сделать над собой усилие, чтобы услышать. Вполне вероятно, что он это усилие делать не хочет. Потому что еще ТУ, свою, мысль не додумал.

Причина 2. Вы всё время говорите.

Без обид. Как он может что-то сказать, если вы не даете ему возможности?

Говорят, это чисто женская народная забава: сама придумала, сама обиделась, сама одумалась, сама – молодец.

То есть вы говорите-говорите-говорите.

Может, конечно, вы иногда вставляете свою речь вопросы к нему. И он делает над собой усилие, которого не было в пункте первом. Вот его сознание начинает обрабатывать ваш запрос. Входные данные. Постановка задачи. Сейчас будет обработка задачи….

А тут – бац! Вы уже продолжаете беседу. Причем, продолжаете со слов: «Ну вот ты опять молчишь!»

Нет, мужчины не тугодумы. Они обстоятельные. И это, между прочим, хорошо! Вы ж сами хотите, чтобы мужчина не был легкомысленным. «Раскочегариваются» мужчины медленнее. ИМ нужно больше времени для «включения» в диалог.

Причина 3. Лень.

Честно. Это вполне нормальный повод для мужчины не участвовать в беседе. Потому что он привык, что вы сейчас будете говорить-говорить-говорить, и что-то сами придумаете.

Помните анекдот:

«Дорогой, ты почему так поздно? На работе задержался, да? А почему пьяный? У сослуживца День Рождения, да? А почему весь в помаде?» — «Дорогая, ты же у меня умная, придумай сама что-нибудь!»

Тут уж дело привычки. Считайте, что это проявление крайней степени доверия к вам.

Причина 4. Он не знает, что сказать.

До этого я описывала вам достаточно простые ситуации. Но ведь бывает, что вы затеяли серьезную беседу, ведете себя внимательно. Делаете длинные паузы, чтобы он обдумал. А он всё равно молчит.

Знаете, что такое «мужская гордость»? Есть красивые термины про «мужскую самость», но мы не будем о сложном.

Давайте проще. Мужчина не спрашивает дорогу. Мужчина сам ищет. Аналогично: Мужчина не говорит: «Не знаю». Мужчина молчит.

Он может искать ответ и не находить его. Но не скажет вам об этом вслух.

Не стоит играть на чужой гордости.

Причина 5. Он что-то скрывает.

Да, такое тоже бывает.

По опыту моих наблюдений, иногда в такой ситуации —лучше пусть молчит, а вы — ждите. Что-то в его душе «варится». Идут процессы. Иногда знать «правду-матку» и не нужно, пока муж сам не созреет выговориться.

ПРИМЕР:

Пара муж и жена, давно в браке. В семье итак было не всё гладко последнее время.
Муж стал молчалив. Жена провоцировала-провоцировала на откровение. В конце концов, добилась своего. Муж сказал, что давно думал о разводе. Но жалко детей и надеялся, что всё наладится. Теперь же она показала себя с самой плохой стороны. Он больше ничего не хочет, только бежать прочь. Достала.

И убежал. Забрав всё. До сих пор женщина алименты выбивает силой.

Да, конечно, муж – ай-ай-ай совсем не молодец. Но, сдержи себя жена, хоть бы расстались по-человечески, пусть не друзьями, но хоть не врагами. Это она теперь понимает.

Между прочим, не всегда муж может скрывать коварные планы против вас. В его голове есть свои «тараканы». Иногда надо дать ему возможность построить «тараканов» в шеренги. Чтобы они дружными рядами ушли прочь из его головы.

Причина 6. Он недоволен.

Сейчас поясню.

Мужчина тоже обладает душой, это проверено. И в его душе тоже бывают страдания, сомнения, переживания. Только если женщина чаще всего хочет сразу поделиться с Возлюбленным своими переживаниями, то Возлюбленный скорее будет держать всё при себе. Пока не обдумает и не обдумает еще раз.

Пока он думает, не надо его трогать.

Вывод.

Если мужчина молчит, это наверняка не потому, что глупый и безинициативный. Подумайте сами, могли вы выйти замуж за глупого и безинициативного? Вряд ли. Тогда просто попробуйте сделать так, чтобы ему захотелось с вами поговорить.

Почему после ссор и обид мужчина молчит

У мужчин потребность разговаривать гораздо меньше выражена, чем у женщин. Это нормальное их состояние. Парень молчит, когда устал, чувствует боль, думает, когда лень разговаривать.

• Если молчат двое друзей, значит, задумались или всё уже обсудили.
• Если замолкли 2 подруги, скорее всего, обиделись, и что-то пошло не так.

Мужчины молчат после конфликта, так как нужно восстановить силы, нервы, осмыслить скандал. Они очень тяжело воспринимают женские эмоции, чем больше криков и слёз в ссоре, тем дольше будут отходить.

Важно! Если есть потребность что-либо донести до мужчины, говорить нужно спокойно и чётко, желательно заранее, пока в душе не накопилось столько обид и боли, что этот ком сложно озвучить без эмоций.

Вполне возможно, что мужчина после ссоры не сердится, а думает. Или восстанавливается, так как понимает, что возобновление разговора сейчас приведёт к продолжению скандала. Часто мужчина молчит, когда не способен общаться.

Анализировать ссору – привычка больше женская. Мужской способ реагировать на скандал – просто о нём забыть.

Если мужчина после конфликта или ссоры молчит психология объясняет это рядом причин:

• Восстанавливается после бури эмоций;
• Обиделся. Хотя это больше относится к инфантильным и эгоистичным личностям. Зрелый мужчина начнёт думать, как изменить ситуацию;
• Желание манипулировать или отомстить. Таким способом наказывает женщину, заставляет подчиниться;
• Стыдно за своё поведение в ссоре. Если мужчина на эмоциях, ему трудно мыслить разумно. В итоге, когда он успокаивается и начинает осмыслять поведение, сам бывает потрясён, как мог так поступить или ответить. Мужчине сложно просить прощения, хотя он и понимает, что неправ. Тогда он будет благодарен, если женщина сделает первый шаг к примирению.
• Равнодушие. Парень не особо заботится о девушке, ссоры считает делом обычным и забывает практически сразу. Он просто молчит, не демонстративно и без стратегии, а потому что для него это нормально.

Причины игнорирования у мужчин

1. Не любит. Для женщины на первом месте стоят отношения и семья. Когда их нет, девушка способна нарисовать себе любовь там, где в реальности были только вежливость и предупредительность. Мужчина старается отдалиться и игнорирует девушку, когда понимает, что его галантность неправильно растолкована.
2. Боится, что недостоин. Парень застенчивый от рождения или настолько влюблён, что ему кажется, будто он недостаточно богат или красив. Иногда влияет прошлый негативный опыт – страх (что опять отвергнут) мешает проявить чувства.
3. Не хочет серьёзных отношений. Считает себя донжуаном, влюблённым в свободу. Как только речь заходит об ответственности, нежный поклонник исчезает или включает игнор.
4. Девушка перестала нравиться, и мужчина хочет разорвать связь. Может быть, он чувствует себя рядом со слишком инициативной и самостоятельной женщиной ненужным.
5. Стратегический ход. Чтобы завоевать девушку с нормальной самооценкой, нужно постараться: слушать, помогать, дарить подарки. Если иногда исчезать и игнорировать, самооценка женщины будет падать и вскоре можно завладеть ей без особых усилий.
6. Мужчина обиделся и поэтому игнорирует.
7. Прошлые отношения не до конца пережиты. Парень боится нового чувства, поскольку знает, чем это может обернуться.
8. Мужчина женат, есть дети, и намерен несмотря на влюблённость остаться в семье. Он постарается скрыть чувства. Лучший способ для этого – игнорировать. Или молодой человек любит замужнюю женщину, но боится реакции супруга.
9. На начальной стадии отношений мужчина может отдаляться, если не уверен в чувствах, и ему нужно время, чтобы разобраться в себе.
10. Молодой человек в силу воспитания и накопленного опыта ждёт инициативы от девушки.
11. Его отталкивает что-то в поведении любимой. Например, женщина курит, а он уверен, что хочет здоровых детей.
12. Мужчина влюблён, но низкая самооценка и неумение общаться с противоположным полом заставляют выбрать такую стратегию поведения.
13. Коллега игнорит, несмотря на любовь, из страха перед сплетнями или из-за запрета компании на личные отношения между сотрудниками.
14. Если мужчина постоянно игнорирует женщину, вполне возможно, что он недвусмысленно намекал на свои чувства, но девушка не догадалась или притворилась, что не понимает. В таком случае он будет избегать её, поражённый чёрствостью.

Важно! Сильно задевают парней обсуждение интимной жизни с подругами, ссоры с его мамой и родственниками, недостаток ласки и заботы, осуждение друзей мужчины или хобби.

Почему игнорирует муж

Особое беспокойство и боль приносит женщине безразличие со стороны партнёра по браку. Любимый человек может так вести себя, если возникла серьёзная проблема, и он пытается её решить, когда нашёл любовницу, обиделся или отношения стали настолько привычными, что он перестал их ценить.

Неправильное поведение женщины может привести к тому, что мужчина перестанет её замечать: она настолько забыла себя и растворилась в муже, что стала неинтересна; не уважает супруга, не доверяет, всё время вмешивается и даёт советы или привыкла терпеть недостойные поступки и всё прощает.

Важно! Демонстративный продолжительный игнор – это попытка манипулировать женщиной, сломать самооценку, внушить ей чувство вины. Ему нравится наблюдать, как она переживает, мучить за «вынесенные мозги» (или просто потому, что самому плохо). Для женщины жить в полном молчании – пытка. Скорее всего, партнёр хочет разорвать связь или спровоцировать развод.

Может ли мужчина любить и игнорировать

Такое действительно случается одновременно в следующих случаях:

• Если у мужчины возникли психологические проблемы, которые мешают высказаться (робость, неумение общаться с женщинами, травма, полученная в прошлых отношениях);
• Страх (быть отвергнутым, сплетен или увольнения на работе, проявить инициативу);
• Обида;
• На начальном этапе, когда присматривается к девушке, осмысливает чувства;
• Влюблён, но что-то в поведении женщины противоречит его взглядам на мир;
• Остывает и восстанавливается после ссоры. Обычно в этом случае мужчина будет игнорить недолго. Через 3 часа, максимум день он снова готов общаться, просить прощения или ждать извинений, в зависимости от того, кто был неправ.

На заметку. Часто извиняется тот, кто любит, ведь для него сохранение отношений важнее собственной правоты.

Обиды в семейных отношениях: муж постоянно обижается по пустякам и молчит

Вдумайтесь, что изменило ваши отношения и сделало их хуже, чем до свадьбы.

Были ли отношения до брака такими же? Если да, то скорее всего у вас с ним нет опыта решать семейные вопросы иначе. Этот опыт получают с помощью откровенных разговоров и выстраивания доверия в браке.

Если такого раньше не было, то это может быть связано с ожиданиями к роли жены: согласившись выйти за него замуж, Вы как бы поставили точку на том, чтобы он Вас добивался, и теперь Ваша очередь показать любовь.

При этом желания супруга могут быть справедливыми, возможно, он сам не перестает заботиться о Вас, но в ответ не чувствует поддержки.

Как понять, что мужчина обиделся на тебя

Теперь о механизмах возникновения негатива в эмоциях и о том, как мужчина их выражает.

Как мужчина обижается на женщину

Распространенные признаки – молчание и отстранение от женщины. Не пытайтесь сразу все наладить, дайте себе и ему время и личное пространство подумать и остыть.

Если обиде дать время настояться – это может усугубить ситуацию.

Тот, кто не играет в обиженные чувства, оценит этот поступок и сам сделает первый шаг к примирению.

Мужчина обиделся и игнорирует

Благоверный может Вас игнорировать, чтобы не раздувать в обиде еще больший конфликт. Используйте эту ситуацию себе на пользу и вступайте в контакт, только когда он этого хочет. За это время сможете разобраться в своих чувствах и сформулировать то, что хотите обсудить.

Обратите внимание на характер ваших отношений, достаточно ли они серьезные и длительные? Возможно, избранник нашел повод обидеться и игнорирует, потому что больше не хочет связи с Вами, но не знает, как об этом сказать?

Постарайтесь побороть желание выяснить все сразу, сделайте паузу и после попросите его о разговоре «по душам».

Мужчина обиделся и молчит на расстоянии

Молчание после ссоры не всегда значит нежелание говорить с партнером, лица мужского пола часто имеют меньший, чем у женщин, опыт выражения чувств и боятся поделиться ими.

Нередко мужская мимика слабо выражает весь спектр его эмоций.

Все осложняется, если вы далеко друг от друга: он и так не готов поделиться своими чувствами, а на расстоянии у него нет возможности удостовериться, что разговор безопасен, и его слова будут правильно поняты.

Постарайтесь аккуратно принести извинения, если знаете, что виноваты, предложите отложить принятие решения до момента встречи или сообщите, что можете поговорить о случившемся, как только он сам будет готов.

Почему мужчина обижается на женщину

Что же чаще всего лежит в основе злости на партнеров?

Негатив одного из партнеров не значит, что и виноват кто-то один.

Обоснованная обида

Вы можете обидеть любимого человека, если безразлично или негативно относитесь к его увлечениям, друзьям и семье, пренебрегаете чувствами, критикуете секс или выбор подарков.

Беспокоит что-то в этой области? Это повод для обсуждения, а не повод говорить неприятные вещи. Перед тем как поговорить, поразмышляйте о чувствах к любимому, почему Ваше отношение к нему или его окружению изменилось?

Посмотрите на проблему с другой стороны: как относятся к Вашим родителям, подругам, хобби? То, чем Вы занимаетесь, принимается с интересом и пониманием? Если да, то постарайтесь поступать так же. Если нет, возможно, Вы нападаете в отместку?

Ранимый парень

Что если ранимость – черта характера парня или мужа? Любой необдуманный шаг или резкое слово может стать поводом для огорчений. Постарайтесь быть мягче к нему, но Вам нужно знать, что ранимость формировалась с самого детства и Вы не сможете полностью избавиться от этого.

Не уверен в ответных чувствах

Молодой человек, неуверенный в ответных чувствах, может наигранно дуться, чтобы получить признание в любви или подтолкнуть на романтический поступок.

Докажите серьезные намерения, без принуждения, устройте свидание, на котором будет комфортно поделиться планами и переживаниями по поводу совместного будущего.

Беспричинная обида, обида по пустякам

То, что для одного человека пустяк, для другого очень важно. Разберитесь сначала, обижается ли возлюбленный по-настоящему. Поставив себя на его место, Вы сможете быстрее найти выход из положения.

Не заостряйте на этом внимание и выберите благоприятное время для разговора и установления правил общения.

Мужчина приревновал

Поводом для разногласий может быть не только открытое приставание к Вам со стороны другого.

Приревновать можно и за обсуждение ваших отношений с лицами противоположного пола, особенно в его присутствии, а также прикосновения и намеки друзей и знакомых.

Надел корону

Когда мужчина «надевает корону», он может притворяться обиженным и культивировать у Вас чувство вины. Так он пытается заставлять делать то, что он хочет, а Вы взамен все равно будете его любить и уважать.

Поставьте его на место, покажите, что порвете с ним, если отношение к Вам не изменится.

Обидела мужчину что делать

Поищем решение проблем – что делать, когда вы инициатор.

Как разобраться в ситуации

Для сохранения близости важно откровенно поговорить и дать высказаться мужчине, не прерывая, даже если Вы не согласны.

Не делитесь проблемами с родственниками и друзьями. Это любительская помощь, но так Вы испортите их взаимоотношения с парнем или супругом.

Какую выбрать тактику взаимодействия

Разобраться из-за чего обиделся партнер Вы можете только сами. Тактика, которую Вы использовали в других отношениях, может не сработать, поэтому старайтесь принимать решения исходя из опыта общения со своим мужчиной.

Дайте время обоим подумать и остыть после обнаруженных разногласий. Принесите извинения, если виноваты, и обсудите причину, которая вызвала обиду.

Что написать парню, чтобы он перестал обижаться

Как правильно описать чувства, если трудно высказать их вживую? Если Вы чувствуете вину, напишите, почему Вы так поступили, какие выводы для себя сделали и искренне попросите прощения.

Если предмет любви не реагирует или молчит, не доставайте его звонками и сообщениями, возможно, он хочет сделать паузу.

Как принести извинения

Приносите извинения при встрече наедине. Перед тем, как это сделать, осознайте и примите вину. Выскажите сожаления по поводу случившегося, при этом не пытайтесь обвинить его или обстоятельства.

Главное – не допускайте решения проблем подарками. Это точно не имеет хороших перспектив для отношений.

Попробуйте загладить вину – преподнесите подарок или сделайте что-нибудь приятное любимому. Если извинения не принимаются, оставьте человека в покое и дождитесь от него первого шага.

Как разговорить мужчину?

Если муж молчит после ссоры, советы психолога дают одно хорошее направление. Вам потребуется действовать такими же методами в ответ. Молчите и не разговаривайте со своим любимым, иногда даже делайте при этом грустное лицо. Такой приём обеспечит вам разговорчивого мужчину уже в самое ближайшее время.

А есть ли способы того, как отучить мужа молчать после ссоры? Наверное, вам нужно почаще с ним общаться, чтобы он не чувствовал себя одиноко. Тогда он будет более общительным, и все ссоры будут проходить намного проще.

Один хороший совет для того, чтобы мужчина не молчал – просто не ссорьтесь.

Если у вашего любимого уже выработалась такая реакция, скорее всего, вы очень часто ссоритесь. Это повод задуматься над тем, чтобы грамотно всё переосмыслить и начать новую жизнь, где между вами будет возникать куда меньше разногласий.

Среди причин того, почему мужчина не хочет разговаривать, просто желание побыть в одиночестве. В момент ссоры вы могли затронуть какие-то особые темы, которые негативным образом повлияли на вашем любимом. Именно поэтому не стоит удивляться, если на восстановление ему нужно как минимум несколько дней. Вам нельзя давить на своего любимого, вы и так провинились в ссоре.

Поэтому будьте снисходительными и пожинайте плоды, не прибегая к каким-то особым мерам. Если молчит – значит, вы просто обидели, это нужно понимать. С пониманием отнеситесь к мужчине, ведь тогда он сам захочет сделать шаг навстречу, а именно его молчание может просто исчезнуть и больше никогда вам не встречаться на пути.

Что делать в случае игнора

Если мужчина игнорирует, важно понять причину. Может быть, симпатии не было, или чувства его остыли, тогда остаётся только смириться.

• Когда парень не готов к серьёзным отношениям, то нужно отступить, выждать некоторое время, потом продолжить ненавязчивое общение без упоминания планов на будущее.
• Если хочется уверенности в завтрашнем дне, стоит поискать более зрелого и ответственного партнёра.
• Если мужчина сильно злится и игнорирует, потому что разочаровался или утратил интерес, то нельзя его не замечать в ответ или выяснять отношения. Лучше продолжать общаться как друзья, но не забывать время от времени заигрывать.

Мужчина может психологически застрять в переживании прошлых отношений. Тогда помогут время и откровенный разговор. Иногда бывает, что страх мешает парню открыться. В этом случае можно намекнуть, что чувства взаимны. Спровоцировать разговор, подсев к нему за столик в кафе, или пофлиртовать на его глазах с другим мужчиной, чтобы страх потерять девушку заставил что-нибудь предпринять.

Важно! Если игнор специальный и связан со стратегией завоевания, то лучше избегать общения. В крайнем случае, стоит заняться делами и не поддаваться на манипуляцию, раз и навсегда объяснить, что «так поступать со мной нельзя». Скорее всего, стратег поищет другую жертву или вернётся и будет вести себя по-человечески.

Когда игнорирует муж

Сохранить брак бывает очень сложно, особенно, когда работа требует много времени и нервов, а дом и дети не могут без внимания и заботы. Если очередная ссора привела к тому, что муж надолго замолчал и перестал замечать жену, необходимо:

• Дать ему остыть и подумать. На пике ссоры «молчание – золото»;
• Научиться просить прощения;
• Игнорирование любимого мужчины женщиной психология считает опасным занятием, накопленные обиды и злость убивают любовь;
• Не нужно выдерживать равнодушие, лучше попробовать начать общаться записками на холодильнике, сообщениями на телефоне, через электронную почту;
• Научиться друг друга слышать.

Советы психолога

1. Дать мужчине больше личного пространства.
2. Позволить соскучиться, не дёргать, если через 2 дня не вернётся, серьёзно поговорить.
3. Перед разговором привести себя в порядок.
4. Изложить информацию без эмоций, честно, слушать внимательно, с уважением.
5. Можно написать сообщение 1 раз. Потом терпеливо ждать ответа.
6. Мужчина любит своё состояние рядом с женщиной. Если он чувствует себя героем, добытчиком и защитником, будет сильно за неё держаться. Необходимо позволить парню помочь, делать искренние комплименты.

Почему мужчина то проявляет интерес, то игнорирует? Это попытка манипуляции и плохая шутка с самооценкой девушки.

Важно! Женщина должна ценить себя, чувствовать уверенность, иметь адекватную самооценку. Настоящая любовь к миру и другим начинается с себя.

Мужчина в некоторых случаях может любить и игнорировать. Однако демонстративный и длительный игнор – это не любовь, а безразличие к чувствам партнёра.

Особенность мужской психологии. Молчит, не значит — сердится

Сегодня я расскажу вам об одной особенности мужской психологии, которую если знать и применять в жизни, то можно смело избежать 20-30 % конфликтов в отношениях. Это ведь очень много — уменьшить на 20 % количество конфликтов, если для этого нужно прочитать пару страниц текста о мужской психологии и немного потренироваться.

Итого, одна из главных особенностей мужской психологии состоит в том, что когда перед мужчиной возникает проблема, либо конфликт, то ему нужно помолчать, обдумать проблему одному или успокоиться после конфликта. А ведь многие женщины думают, что если мужчина молчит, значит сердится или обижается. Да не сердится он и не обижается, а ДУМАЕТ)). А поскольку мужчина так устроен, что не может заниматься двумя вещами одновременно, вот и молчит он, так как речевой аппарат во время думанья у него не работает.

Ну, это же очень просто, скажете вы. Я об этом читала уже в какой-то книге… Так-то оно так. Только от чтения до применения на практике очень и очень большое расстояние.

По крайней мере, у меня так. Вроде прочитаю что-то о женщинах, да еще не один раз, потом жена объяснит раз на 10…ну или 110)), как нужно себя вести. Однако, как доходит до практики, то опять всё «вылетает» куда-то, как будто ничего не читал. Начинаю спорить по самым незначительным поводам (о том, как отучить мужчину спорить, читайте в статье по ссылке http://www.sun-hands.ru/5psihologispor.html ). Или молчу вместо того, чтобы успокоить свою любимую или еще что-нибудь такое «гениальное». Потом, конечно, понемногу наступает прогресс, но гораздо медленнее, чем хочется.

Итого, чтобы что-то получилось на практике, кроме тренировки нужно более подробное описание правил и принципов с примерами о мужской психологии. Это как минимум. Чем мы сейчас и займемся. А так можете еще прочесть пару статей, «Почему молчит мужчина» и «Что делать, когда молчит мужчина».

Вернемся к особенности мужчин. Мужчина после возникновения проблемы (в том числе с женщиной) хочет побыть один. Об этом я подробно писал в своей первой книге «Как влюбить в себя мужчину. Или не бегайте за мужчиной, пусть он бегает за вами».

Ну, и что из этого? Для совместной жизни выводы-то какие? Выводы следующие:

— Если вы справедливо накричали на своего мужчину и он после этого молчит, то это вовсе не значит, что он молчит, потому что обижается. Это как раз ближе к женскому поведению. Если женщина молчит — значит обижается. Скорее всего, мужчина просто «отойдет» через некоторое время и вернется успокоившимся. Ведь когда мужчина молчит, то он успокаивается. После чего запросто может попросить прощения и т.д.

Итого. Если женщина поссорилась с мужчиной, то её лучше не отпускать далеко, а по возможности — успокоить. А если отпустить, то она может еще сильнее обидеться и потом, бывает, очень сложно помириться.

Но с мужчинами, как правило, всё наоборот. Если мужчина обидимшись и хочет уйти в другую комнату или вообще погулять, то пускай себе гуляет, пока не успокоится. Лучше его в этот момент не трогать, а то ссора может разгореться с новой силой.

К тому же, если ваши упреки и замечания были справедливы, ему необходимо обдумать и обмозговать ваши слова, а для этого нужно время и конечно же, молчание.

А если вы «несправедливо накричали» на мужчину?

Такого просто не бывает. Если даже «несправедливо» сейчас, в данный конкретный момент, значит «достал» всем своим предыдущим поведением.

— Если перед мужчиной возникла сложная проблема, то ему надо просто помолчать. Ваше присутствие и попытка поговорить с ним и успокоить действуют на мужчину, как сильнейший раздражитель, только усугубляющий проблему. Если еще проще, то присутствие любого человека (не обязательно вас) может его просто бесить. Лучше оставьте его в покое. Мужчина будет вам только благодарен за понимание или, как минимум, не выплеснет на вас своё раздражение.

Женщинам же обычно нужно обсудить свои проблемы. Можно с мужем или родственниками, а лучше с подругой, но их обязательно нужно «проговорить». Если проблему не «проговорить», то женщине плохо.

Мужчине не нужно ничего «проговаривать», ему нужно её «решить», то есть найти деньги, новую работу и т.д. И если вы даже знаете, как эти деньги найти или куда точно можно устроиться на работу, так как ваш знакомый или родственник говорил, что там требуется работник подобной квалификации, то даже в этом случае совсем не обязательно ему сразу и прямо помогать. Мужчина должен учиться решать свои проблемы сам.

Пару раз решите за него проблемы, так он потом уютно устроится на вашей шее и всю жизнь будете решать его проблемы. А оно вам надо? Ну, это я немного опять в сторону. По тому, как научить мужа самому решать проблемы или по крайней мере, если он умеет, то не отучить его от этого замечательного качества для семейной жизни, рекомендую приобрести на нашем сайте «Солнечные Руки» sun-hands.ru и почитать книгу «Как заставить мужчину слезть с дивана 2.Секреты счастливых женщин». Анастасии Гай.

И еще вопрос, а на какое время нужно оставить мужчину в покое? Всё зависит от мужчины и величины проблемы. Если проблема велика, например, увольнение с разорением, то период одиночества может быть до нескольких недель или даже месяцев. Если же не очень большая, то обычно достаточно и от одного часа до 2-3 дней.

Теоретически женщины очень быстро схватывают это различие между мужчиной и женщиной. Но когда доходит до практики, то…

Небольшой пример из фильма «Спросите Синди», в котором отношения между мужчиной и женщиной описаны достаточно правдиво. Главного героя фильма увольняют с работы, и он разоряется. После такого удара судьбы он тупо сидит перед телевизором, пьет пиво и ничего не делает, судя по всему, несколько дней. Его девушка пытается его растормошить и поговорить с ним примерно в таком виде «Ты же можешь», «Давай же делай что-нибудь», «Давай проговорим план действий», «Давай погуляем, сходим к друзьям» и еще что-то в этом роде. Через несколько дней девушка устает от безразличия мужчины и уходит. Через какое-то время мужчина приходит в себя и начинает действовать, постепенно опять добивается успеха, даже большего, чем до этого. Только, правда, уже с другой девушкой.

Поэтому, еще раз. Если у вас возникла в жизни проблема, то немедленно обсудите и проговорите её со своими подругами, мужем и т.д. Даже если они ничем вам не помогут, то только от одного «проговаривания» вам станет легче, то есть этим они и помогут. Но это вы и без меня знаете. Но если проблема возникла у мужчины, то дайте ему какое-то время ничего не делать и молчать, не пытайтесь с ним ничего «проговорить», по крайней мере, сразу. В общем, изучайте мужскую психологию и общение с мужчиной станет в разы легче и приятнее. Если вам что-то непонятно в поведении мужчины, обращайтесь за Консультацией, буду рад помочь.

Опять же, не доводите всё до абсурда, в этой статье я не говорил о том, если мужчина ничего не делает год, два, три и так далее, и вам нужно всё это терпеть. Это уже другой случай, и решать его нужно более кардинально. Например, найти себе другого, но это уже дело ваше и вашей самооценки.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!

С уважением, Рашид Кирранов.

Можно ли научиться прощать?

Прощение – человеческая добродетель, которая находится на самом высоком счету. Умение прощать дано не каждому. Порой человеку сложно даже просто извиниться и признать тем самым свою вину. Хотя, на мой взгляд, этому можно и нужно учиться. Даже если тебя обидели и предали, важно не перестать доверять людям, не закрыться, сосредоточившись на своей злости или боли. Необходимо дать себе возможность двигаться дальше, простив и приняв, снова быть открытым этому большому и интересному миру.
Ярким примером всепрощения является Господь Бог. Он принимает раскаяние всех, кто оступился, независимо от того, насколько тяжело преступление. Если даже Бог прощает людей, то мы просто обязаны находить силы простить друг друга, а в первую очередь, самих себя.

Названная тема находит отражение в русской литературе. В романе Ф.М. Достоевского «Преступление и наказание» она связана с образом Сонечки Мармеладовой. Эта девушка обладает просто ангельским характером. Только вот жизнь ее не усыпана розами, на пути молодой особы встают тяжелые испытания. Нищенское положение семьи вынуждает девушку стать продажной уличной девкой. Душа же Сонечки чиста и невинна. Насколько же тяжело было ей решиться на такой шаг! Но жизнь не оставила выбора. Отчаяние толкает девушку зарабатывать собственным телом. Помогает только вера в Бога, именно она поддерживает в Сонечке светлое и прекрасное начало, нравственные помыслы и принципы. Героиня умеет прощать, в ней совсем нет зла на отца-пропойцу, тратящего на выпивку последние деньги, на мачеху, отправившую девушку на панель, на такую тяжелую долю. Сонечка простила даже Раскольникова, не оттолкнула его, а поняла, полюбила, помогла раскаяться и найти истинный путь.
Тема прощения поднимается и в романе-эпопее «Война и мир» Льва Николаевича Толстого. Таких эпизодов на страницах произведения мы находим великое множество. Николай Ростов просит отца погасить карточный долг, и хотя финансовое положение семьи на тот момент было весьма шатким, родитель закладывает имение, чтобы помочь сыну. Ростовы прощают глупости молодой и ветреной Наташи, ее увлечение Долоховым и несостоявшийся побег. Сонечка принимает тот факт, что Николай ее не любит, она до конца жизни остается верна семейству Ростовых.
Умение прощать – огромный талант. Им можно обладать, можно в себе вырабатывать это качество. Прощая человека, мы отпускаем его с добром, которое потом к нам вернется. Копить в себе чувство обиды и злобы, значит, разрушать себя изнутри. Боль, нежелание простить разъедают душу, мешают двигаться вперед, да и просто нормально жить. Люди, зацикленные на обидах и огорчениях, не умеют радоваться, находить позитивные моменты в мелочах, они замкнуты, зачастую жестоки и одиноки. Вот почему так важно уметь прощать. Или же научиться этому.

Понравилось сочинение? А вот еще:

Как научить подрастающее поколение великодушию?

Как связано понятие «великодушие» с умением прощать?

Является ли терпимость проявлением великодушия?

Каковы последствия мести?

Как научиться прощать зло, сделанное тебе другими? (Итоговое сочинение)

Мы должны сделать для себя выбор освобождения самих себя

и простить всех без исключения, особенно самих себя.

Пускай мы не знаем, как прощать, но надо сильно этого захотеть.

Луиза Хей

Можно ли научиться прощать зло, сделанное тебе другими? А если можно, то как это сделать, когда от обиды слезы наворачиваются на глаза? Вопрос сложный. Мне кажется, что единого рецепта нет и быть не может.

Можно убеждать себя в том, что зло, совершенное человеком, к нему же и вернется. Или понять, что, держа обиду, делаешь хуже только себе: ведь память о плохом в таком случае будет всегда с тобой.

Держать зло на человека, какую бы боль он вам ни причинил, значит, находиться в состоянии жертвы, то есть постоянно жалеть себя. однако жалость к себе – разрушающее чувство, которое все-таки следует избегать.

А можно попытаться понять, что человек, сотворивший зло, сам очень несчастен, предан или отвергнут, и обида сойдет на нет сама собой.

Так, например, герой-повествователь в рассказе В. А. Солоухина «Под одной крышей» смог простить зло, причиненное его семье соседкой Нюшкой, потому что понял, что это одинокая, несчастная женщина, овдовевшая в первые дни, что, вероятно, наложило отпечаток на ее и без того нелегкий характер.

Да и Андрей Болконский из романа Л. Н. Толстого «Война и мир» смог простить Наташу Ростову, которая, не выдержав разлуки с любимым, завела роман с Анатолем Курагиным. Перед своей смертью Болконский нашел в себе силы забыть обиду, потому что понял героиню, и мирская суета казалась ему уже неважной по сравнению с предстоящей вечностью.

Научился прощать зло и Петр Гринёв, герой повести А. С. Пушкина «Капитанская дочка». После дуэли молодой офицер просит о милости для своего противника Швабрина, потому что понимает причину злости конкурента: «В клевете его видел я досаду оскорбленного самолюбия и отвергнутой любви и великодушно извинял своего несчастного соперника».

Таким образом, единственным подходящим путем для того, чтобы научиться прощать зло, на мой взгляд, является путь понимания мотивов человека, пусть он и не самый лёгкий.

Как правильно извиниться и искренне попросить прощения

Несмотря на благие намерения, случается, что в отношениях, личных или профессиональных, одна из сторон бывает обижена или огорчена.

Возможно, вы неправильно выбрали слова или не пожалели чувства партнёра, а в некоторых случаях ваши действия могли быть не так поняты.

Вы почувствуете облегчение, поговорив с обиженным вами человеком. (Image source: Envato Elements)

Как бы то ни было, вы собираетесь извиниться перед кем-то за что-то. Так как иногда бывает трудно не задеть ваших коллег, друзей и родных в пылу спора, вам нужно научиться просить прощения и справляться с этими неловкими ситуациями.

Умение правильно и искренне извиняться важно, если вы хотите строить длительные отношения как на работе, так и вне её.

Что значит извинение и к чему оно приводит?

Вы помните, как вам говорили «извините», но прощать вам не хотелось, потому что эти извинения были неискренними? Если да, то вы знаете, что извиняться надо уметь.

У хорошего извинения есть два признака:

1. Видно, что человек стыдится своих слов или действий.
2. Осознание, что его действия, преднамеренные или нет, вредят человеку, перед которым он извиняется.

Мало просто сказать «извините» и оставить все как есть. Вы должны проявить раскаяние и понимание, что ваши действия причиняют боль кому-то другому. Только при таких условиях можно начать восстанавливать свои отношения.

Признание вами своей ошибки помогает обиженному вами человеку избавиться от несправедливого обвинения. Со своей стороны, принятие ответственности укрепляет вашу репутацию честного и порядочного человека, а также дает вам больше уверенности на будущее. Вы почувствуете облегчение, поговорив с человеком, которого вы обидели.

Список деловых и личных ситуаций, требующих извинений

Список служебных и бытовых ситуаций, которые требуют хороших извинений:

1. Работа и бизнес

• технически неточное или несвоевременное выполнение задачи
• опоздание на встречу
• пропущенные электронные письма или звонки
• разногласия по поводу цены и объёма работ
• недоразумения по поводу реализации проекта
• несоответствие вашим обещаниям или заявлениям
• ваши непредвиденные расходы
• непредвиденные задержки, например, по причине ожидания одобрения из департамента или по вине поставщика

2. Семья, друзья и личные отношения

• забывчивость по поводу подарков
• опоздание на вечеринку
• игнорирование сообщений друга или члена семьи
• материальные разногласия, такие как несогласие с тратами на отпуск, подарки или продукты
• неуместные высказывания

Что будет, если вовремя не извиниться

Непризнание или полупризнание своей вины повредят вашим отношениям с друзьями, семьей и коллегами. Это отдалит вас от близких друзей, с которыми вы регулярно общались. Это может обострить служебные отношения до такой степени, что вы не сможете общаться с коллегами не только по работе, но и в обеденный перерыв.

Более того, вы лишитесь возможности участия в захватывающих проектах, потому что вам будет неудобно рядом с человеком, который на вас злится или вас просто не пригласят по причине ссоры. Ваши товарищи и коллеги могут отстраниться, если ссора разгорелась и это может повлиять на ваши возможности по работе.

Менеджеры могут чувствовать себя оправданными, не извиняясь за свои ошибки, особенно в ситуациях, когда их сотрудники частично виноваты. Умение извиняться является частью эффективной стратегии лидерства. Никто не хочет работать с боссом, который не признаёт свои ошибки. Это создаёт опасную среду безответственности, поскольку подчинённые станут перекладывать свою вину на нижестоящих, как это делает их начальник.

Учимся извиняться

Вы уже поняли, что неискренние извинения могут нанести ущерб вашим отношениям. Настало время узнать, как извиниться в следующий раз, если возникнет такая ситуация.

Ниже приводится пятишаговая структура извинений психологов Steven Scher и John Darley, которая была опубликована в Journal of Psycholinguistic Research.

1. Выражайте раскаяние в своих поступках

Начните со слов «Я прошу прощения» или «Я извиняюсь», а затем опишите словами ваше раскаяние по поводу произошедшего. Вы должны помнить и конкретно говорить о том, за что вы извиняетесь.

Например, вы говорите: «Мне жаль, что я кричал на вас, мне стыдно из-за того, что я не сдержался».

2. Сочувствуйте обиженной стороне

Следует показать, что вы знаете, какие из ваших слов причинили боль другому человеку и выразить своё сожаление. Чем конкретнее вы примете обиду другого человека, тем более искренними будут ваши извинения.

Примеры того, что вы можете сказать:

«Мне не стоило кричать, что мы никак не можем договориться о том, что делать с видео-проектом. Это было неправильно, потому что вы, вероятно, чувствовали смущение, когда на вас кричали перед всей командой».

Это извинение прозвучит искренне, потому что в нём конкретно указан проступок (кричит о видеопроекте), извиняющийся понимает чувства обиженного им (смущенно) и признаёт неловкость положения на виду у коллег.

Ниже приведены фразы на подобный случай:

• Я был не прав, потому что …
• Я не должен был этого делать, потому что …
• (То, что я сделал) заставило вас чувствовать (негативные эмоции), и это было плохо …

Прочитайте это пособие, чтобы узнать больше о сочувствии:

• Communication How to Develop & Show More Empathy in Your Workplace Andrew Blackman

3. Признание ответственности

Фразы «Извините, но…» и «Извините, если вы почувствовали…» не будут искренними, потому что «но» и «если вы чувствовали» после извинения звучат как оправдание ваших действий.

Вы часто слышите такие извинения от политиков, руководителей компаний и всех, для кого пишут речи. Но не только их авторы грешат этим, в пылу спора легко смешать извинения с объяснениями и оправданиями.

У вас будет возможность объяснить свою точку зрения, поэтому не приплетайте её к извинениям. Вы можете объяснить свое поведение позже, когда человек, которого вы обидели, успокоится и сможет вас выслушать.

Но что, если не вы источник злости, которую вызвали? Например, что, если ваш начальник установил крайний срок выполнения работы, но не предоставил для этого необходимые материалы?

Перекладывание вины может облегчить ваши переживания, но может и обострить ситуацию. Вместо этого лучше сосредоточиться на решении проблемы.

«Выразите клиенту сожаление, извинитесь за недопонимание и задайте вопросы, чтобы помочь разобраться в корне проблемы, а не пытайтесь свалить вину», — предлагает статья on Maryville University’s blog.

Поэтому, если ваш клиент злится на затяжку времени, вы должны признать его разочарование: «Извините, у нас возникло недопонимание (их жалоба)». Затем поверните разговор на тему их видения решения этой ситуации в будущем.

У вас трудности в отношениях с вашим боссом? Читайте эти руководства:

4. Предложить возместить ущерб

Вы выразили раскаяние, сочувствие и признали свою ошибку. Многие люди сочли бы это достаточным, но здесь отсутствуют два важных аспекта, оба из которых призваны улучшить настроение обиженной стороны.

Как улучшить настроение пострадавшего? Во-первых, предложите что-то сделать для них.

Обещайте что-то сделать взамен. Можно сказать: «Как я могу помочь?». Или просто предложите исправить то, что их расстроило.

Например, вот, что вы можете сказать после разногласий с вашим коллегой,

«Я сожалею, что усомнился в вашей способности создать презентацию для продукта XYZ. В следующий раз вы сделаете это самостоятельно, чтобы продемонстрировать свои навыки всей команде».

Будьте аккуратны в своих предложениях компенсации. Ваше предложение должно быть соразмерно вашему промаху и вашим сожалениям об этом.

5. Обещание перемен

Извинение не имеет смысла, если вы собираетесь продолжать в том же духе. Вот почему обещание перемен имеет решающее значение в ваших извинениях.

Пообещав исправить ситуацию, вы можете сказать: «С этого момента я собираюсь (как вы планируете изменить свое поведение), чтобы я не (ваше оскорбление)».

Постарайтесь выполнить это обещание, в противном случае ваши следующие извинения будут звучать фальшиво, независимо от степени вашего сожаления.

Как написать письмо с извинениями

Если человек, которого вы обидели, не хочет вас видеть, необходимо отправить письмо с извинениями или принести официальное извинение.

При написании письма с извинениями, помните:

• Пишите кратко. Не нужно пересказывать всю историю о том, что пошло не так.
• Не преувеличивайте.
• Не вините другого человека.
• Делайте это искренне и профессионально.

Формальные письма с извинениями бывают разными, но этот урок посвящён трём аспектам:

1. личные извинения
2. извинения за других
3. общие извинения

Теперь давайте посмотрим тексты для каждого типа извинений:

1. Личные извинения

Как следует из названия, оно пишется от вашего имени. Это письменная версия порядка извинений, указанного выше.

Пример личного письма из Grammarly

2. Извинения за других

Случай, когда вы приносите извинения от чьего-то имени, чаще всего своего сотрудника. Это могут быть извинения от имени своих детей или членов семьи.

Ниже приведен пример извинения начальника от имени торгового представителя.

Извинения от WriterExpress.com

3. Общие извинения

Вам случалось видеть извинения политиков, руководителей компаний и знаменитостей. Но любой, кто обидел группу людей, может принести извинения.

Ниже приведен пример на случай, если вам нужно извиниться перед клиентами по поводу проблемы в вашей компании:

Пример взят на HubSpot

В статье на Front вы найдёте другие примеры apology letters.

3 вещи, которые следует учитывать при извинении

Извиняться трудно, независимо от того, за что ты извиняешься и перед кем. Надеемся, что приведенные ниже советы облегчат вам задачу.

1. Не думайте, что извинение это проигрыш

Извинения не делают вас хуже; это просто означает, что вам дороже сохранение отношений. Извинения также не означают, что вы «отступаете», это нормально, иначе зачем извиняться, если вы не ошибаетесь?

2. Не ожидайте прощения сию минуту

Просьба о прощении не означает требования о нём. Извиняясь, вы даете другому человеку возможность обдумать его чувства и реагировать на ваши извинения так, как он считает нужным.

Если ваши извинения не принимают, вы можете либо снова извиниться и подчеркнуть свою готовность исправить ситуацию, либо просто принять, что вас не хотят простить. Если это серьезное недоразумение или ошибка, возможно вам придётся извиниться несколько раз, прежде чем вы сможете восстановить доверие и прежние отношения.

3. Следите за своей речью и жестами

Ваши жесты, выражение лица и тон вашего голоса влияют на восприятие. Постарайтесь выглядеть так, чтобы ваши извинения не звучали саркастично.

Законные последствия извинения

Ваши адвокаты могут посоветовать не извиняться, если ваше заявление может быть истолковано как признание вины и, как следствие, подвергнет компанию судебному разбирательству.

Если вы не уверены в необходимости извинений от имени вашей организации, рассмотрите следующие вопросы:

• Является ли ситуация, за которую вы извиняетесь, нарушением закона? Можно ли это воспринимать как правовое нарушение?
• Связан ли проступок с основными продуктами, услугами и ценностями компании?
• Как отреагируют на ваше заявление клиенты, поставщики и сотрудники?
• Готова ли компания изменить свою деятельность, чтобы избежать дальнейших инцидентов?

Ознакомьтесь с руководством в Harvard Business Review для получения дополнительной информации по вышеуказанным вопросам.

Извинения могут быть использованы в качестве доказательств в судебном разбирательстве, поэтому жертва может использовать их в поддержку своего дела. Как ваши извинения могут сработать против вас, зависит от их языка. Например, выражение «мне жаль, что это случилось с вами» не обязательно означает, что вы или ваша компания виноваты. Заявление просто выражает ваше сочувствие тому, что произошло.

Хорошо то, что одних извинений не будет достаточно, чтобы обернуть дело против вас, поскольку «истцу все равно придётся предоставить доказательства, подтверждающие детали их дела», — говорит Atty. Joseph Fantini из юридической фирмы Rosen Injury.

Он добавляет,

«К извинениям не всегда относятся отрицательно. Многие суды и присяжные приветствуют их. Тот факт, что вы извинились, может быть использован как смягчающий фактор и повлияет на ход дела. Отказ от раскаяния или извинений может иметь очень серьёзные последствия».

Вы должны быть осторожны в выражениях. Сосредоточьтесь на трудностях или неприятностях, которые испытала другая сторона, а не на том, что их вызвало. Скажите «я понимаю…» или «это должно быть неприятно», чтобы избежать путаницы в признании вами своей вины.

Помните 5-шаговый шаблон извинений

Вспомните эти шаги в следующий раз, когда вам предстоит извиняться:

1. выразить раскаяние
2. сопереживание
3. признать ответственность
4. внести компенсацию
5. обещать изменить

Поначалу будет трудно привыкнуть к такому способу извинений, поэтому продолжайте работу, пока привычка просить прощения не станет вашей второй натурой.